Новость о беременности способна вызвать самую разную реакцию. Если вам кажется, что вы ведете себя странно, то вот четыре причины перестать так думать.
«Вместо того чтобы радоваться и кричать от восторга, я буквально дрожу от страха»
Если это про вас, не спешите себя критиковать. Даже если вы всем сердцем мечтали забеременеть, то вполне можете запаниковать от полученных новостей. Дело в том, что в организме возбуждение и страх запускаются одним и тем же процессом. Это реакция «бей или беги»: она досталась нам в наследство от пещерных предков. Сердце начинает биться чаще, повышается давление, мышцы напрягаются. Организм отвечает на стрессовую ситуацию. Какая она — приятная или нет, — он решит позже. Новости о ребенке — стресс, пусть и радостный. Ведь теперь ваша жизнь сильно поменяется. Так что у вас есть полное право на панику [1].
«Я должна излучать счастье, а по факту у меня ступор. Я вообще ничего не чувствую»
Возможно, мозг еще не конца осознал, что вы действительно беременны. Бывает, что важнейшие известия приходят в совершенно рядовой день, наполненный обычными событиями. Это вызывает замешательство, поэтому, возможно, полное осознание придет позже.
Иногда психика так реагирует, чтобы защитить себя от излишних эмоций, которые будут неподъемной ношей прямо сейчас. Это происходит неосознанно. Умом вы понимаете, что произошло большое событие, но эмоции не включились. Это нормально — не переживайте [1].
«Я слетаю с катушек: могу расплакаться, а через несколько минут на кого-то наорать»
Вы не одиноки: многим женщинам сложно контролировать эмоции во время беременности, особенно в первом триместре. Нормально чувствовать себя ранимой, раздражаться по малейшим поводам, плакать или срываться даже на самых близких. Так действуют гормоны беременности, прежде всего эстроген, который сейчас выделяется в огромных количествах [2]. Чтобы справиться с перепадами настроения, попробуйте медитацию, техники осознанности, рисование, песочную терапию или раскрашивание мандал. Упражнения помогают осознать и выразить чувства, которые вас переполняют.
«Я ужасно боюсь, что случится выкидыш»
Этот страх возникает у женщин часто. Врачи дают беременным четкие предписания, но никто не гарантирует, что все пойдет по плану. Некоторые люди ненавидят, когда не могут что-то контролировать. Возможно, вы именно такой человек. Поэтому ваши чувства вполне естественны. Или вы склонны все время думать о самых плохих вариантах. Это тоже нормально: так ваша психика пытается вернуть контроль над происходящим.
Бывает, что страх выкидыша связан с травмирующими событиями прошлого: болезнью или смертью близкого человека или вашим собственным опытом пребывания в больнице.
Но нужно понимать, что вы вряд ли способны навредить малышу. В первом триместре развитие эмбриона идет по четкой программе, которая оттачивалась тысячелетиями. Выкидыши чаще всего случаются из-за генетических проблем, например нежелательных мутаций при слиянии сперматозоида и яйцеклетки. Вы никак не можете повлиять на этот процесс. Если подобное случается, то никто в этом не виноват [1].
