Рассказываем о пяти стратегиях, которые могут улучшить отношения, а в будущем помочь с совместным воспитанием ребенка.
Оберегайте ее и потакайте ее желаниям
Во втором триместре большинство женщин чувствуют себя лучше, чем в начале беременности. Проходят тошнота, усталость, улучшается настроение. Живот еще не слишком большой, чтобы сковывать движения.
Но это не значит, что супруге больше не нужна забота. Во-первых, не все беременные чувствуют себя отлично, потому что нагрузка на организм по-прежнему большая. Во-вторых, женщины все так же ранимы и чувствительны. Кроме того, беременных и на этом сроке могут мучить странные и внезапные пищевые желания. Не нужно ухмыляться и закатывать глаза, если жена попросит маринованных огурчиков или красной икры в пять утра. Да, вся ситуация выглядит как анекдот, но это не притворство [1].
Будьте внимательны к ее телу
Прямо сейчас с ним происходят удивительные вещи. Малыш каждый день растет. В какой-то момент он начинает шевелиться. Нет ничего лучше для отношений, чем разделить этот момент. Исследования показывают, что папы, которые общаются с малышом еще до его рождения, в будущем устанавливают с ним более тесную эмоциональную связь [2].
Обратите на нее внимание как на женщину
Многим мужчинам сейчас неловко заводить разговор о сексе. Чаще всего это происходит из-за страха навредить малышу, хотя на самом деле подобное невозможно [3]. Или беременное тело вызывает скорее возвышенные мысли, чем сексуальное влечение.
Такие эмоции нормальны. Но правда в том, что беременные по-прежнему хотят чувствовать себя желанными. В конце концов, если жена сейчас вынашивает ребенка, то это не значит, что она перестала быть женщиной.
Секс может быть прекрасным способом сблизиться друг с другом, особенно если в последнее время в паре были трения и разногласия [1]. Не отказывайте себе в удовольствии — в большинстве случаев секс безопасен на любом сроке [3].
Обсуждайте свои чувства
Ожидание ребенка порождает сложные чувства. У вас обоих могут быть тревоги из-за здоровья малыша и предстоящих родов, сомнения в том, справитесь ли вы с ролью мамы и папы, беспокойство из-за денег. Нередко возникают недомолвки и взаимные претензии. Жене может казаться, что муж проявляет мало участия в бытовых делах, а мужу — что жена к нему охладела [1].
Ссоры во время беременности — нормальная вещь. Они не означают, что ваш брак трещит по швам. Вы оба переживаете процесс смены ролей — он психологически сложен и болезнен. Жизнь уже не будет прежней, и вам нужно морально подготовиться к новым реалиям [4].
Лучший способ это сделать — проговорить свои чувства. Откровенный и доверительный разговор помогает многим парам сблизиться и снять внутреннее напряжение. Люди, у которых есть возможность выпустить пар и получить поддержку близких, меньше страдают от стресса — это подтверждено научными исследованиями [5].
Начните улаживать практические вопросы
Наведите справки о клиниках и роддомах, начните обустраивать детскую или уголок для малыша, если у вас нет отдельной комнаты. Распределите домашние обязанности после рождения ребенка, договоритесь о помощи с родителями или другими родственниками.
Конечно, многие вопросы решаются уже по факту — непосредственно перед родами или после выписки из роддома. Но некоторые вещи лучше спланировать уже сейчас. В предродовой суматохе принять взвешенное решение будет сложнее.
Скорее всего, жена будет очень благодарна мужу, который возьмет быт на себя. Это успокоит ее и снимет часть тревог по поводу будущего [1].
