Составьте план на первые дни после родов
Окончание беременности не за горами. Вероятно, вы переживаете из-за предстоящих родов. Это вполне естественно, особенно если вы беременны в первый раз. Унять тревогу можно, записывая все мысли, которые приходят вам в голову. Начните планировать первые дни после рождения ребенка: конкретные наметки заметно снижают волнение. Если вы собираетесь кормить грудью, выберите послеродовой бюстгальтер и другую одежду, в которой удобно кормить [1].
На этом сроке врач будет внимательно следить за вашим животом: измерять его и ощупывать, чтобы определить положение ребенка. Малыш уже может лежать вниз головой — именно так происходит большинство родов. Не переживайте, если он пока не перевернулся: многие дети переворачиваются позже [2].
Кроме того, врач проверит артериальное давление. Это важно, поскольку высокое давление вкупе с отеками рук и лица и повышением белка в моче может говорить о преэклампсии.
Снижают артериальное давление коррекция питания и физическая активность, например ходьба или плавание.
Во время беременности увеличивается нагрузка на кости малого таза, поэтому у многих будущих мам возникают боли в бедрах. В таком случае полезно сидеть на фитболе: эта поза снимает нагрузку с малого таза. Облегчают боли и упражнения на сжатие-разжатие ягодичных и вагинальных мышц [3].
Если вы ждете двойню
Пора найти себе помощника, который в первые недели после вашего возвращения из роддома будет на подхвате. Мамам двойняшек это критически необходимо, иначе у вас просто не останется времени на еду и сон. И наверняка понадобится консультант по грудному вскармливанию: не так-то просто кормить двоих (или троих?) малышей одновременно. У вас как раз осталось время для поиска и выбора специалиста.
Выделения
Здоровые выделения из половых путей однородны и имеют молочный цвет. Желто-зеленый цвет выделений, творожистая или пенистая консистенция и неприятный запах говорят о наличии инфекции. Появление крови в выделениях требует срочной консультации врача [4].
