Можно ли снизить боль во время схваток, не прибегая к медикаментам? Рассказывает Тамара Садовая, акушерка, основатель и руководитель «Центра традиционного акушерства» * .
Для естественного обезболивания нужен специалист?
Существуют разные способы снятия боли без медикаментов, одни женщина может применять самостоятельно, другие может осуществлять специалист, как правило, это специально обученная индивидуальная акушерка.
Какие методы обезболивания можно применять самостоятельно?
Вода
Расслабиться и снять боль помогают душ и особенно ванна. Важно, чтобы температура воды не была выше 37 градусов и нахождение в ванне не превышало двух часов. После этого нужно сделать перерыв хотя бы на полчаса, а потом можно снова лечь в ванну.
Ароматерапия
Как и вода, определенные масла помогают расслабиться. Можно использовать аромалампу или добавить масло в воду. По поводу выбора масел важно предварительно посоветоваться со специалистом.
Свободные позиции
В разных позах болезненность схваток ощущается по-разному. Одним женщинам проще стоять, опираясь о стол или подоконник, другим — на четвереньках или как-то еще. Здесь будущей маме стоит лишь прислушиваться к своим ощущениям и выбирать ту позицию, в которой комфортнее. Если в палате есть фитбол, можно использовать его.
Звуки
Как правило, это просто низкие вибрирующие звуки – не крик, визг, или пение. Если женщина расслаблена, они образуются спонтанно. Голова отключается, и тело само выбирает позу и звучание.
Дыхание
Различные виды дыхания снижают боль во время схваток и помогают экономить силы. Как правильно дышать, может рассказать акушерка или специалист на курсах для беременных.
Растирать и массировать поясницу в области крестца может сама женщина или присутствующий с ней рядом партнер.
Для каких методов обезболивания потребуется помощь специалиста?
Акупунктура
Это воздействие на определенные точки или зоны разными способами — например массажем, нажатием или иглоукалыванием. Выбрать точку и рассчитать силу может только специалист.
Ребозо
Это большой широкий шарф, на который ложится женщина, а доула или акушерка двигают его особым образом, снимая боль и помогая будущей маме расслабиться.
Гипнотерапия
Гипнотерапевт помогает войти в более глубокое состояние расслабления, отключить кору головного мозга и прожить процесс потуг и схваток. Для этого он использует определенные образы, которые помогают переключить ощущения. Схватки начинают восприниматься не как насилие, а, например, как плавание по волнам, качание в гамаке. Тело меньше зажимается, боль снижается.
Естественные методы могут полностью снять болевые ощущения?
Конечно, все эти техники не аналог эпидуральной анестезии, они не убирают чувствительность, но помогают проще прожить весь процесс родов и ослабить боль. В целом это индивидуальный процесс, у каждой женщины результат будет разным.
Можно ли комбинировать медикаментозные и немедикаментозные методы?
Если речь идет об эпидуральной анестезии, ее нет смысла с чем-то комбинировать. Но если естественные методы не помогают и возникают показания для эпидуральной анестезии, врач может ее применить. Основное показание — сильные схватки, при которых шейка матки должным образом не раскрывается. Это выматывает женщину и опасно для нее и ребенка.
Фото: Frank Herholdt / Getty Images
*Эта статья "maam календарь беременности" отражает позицию интегративной медицины по поводу ведения беременности и родов.
