О двойне обычно сообщают на УЗИ. И сразу становится понятно, почему прибавка в весе была больше, чем положено. Но все равно не ясно, сколько лишних килограммов вы себе можете позволить.
Существуют ли нормы прибавки веса при многоплодной беременности?
Как и при одноплодной беременности, условные нормы зависят от многих показателей. В первую очередь от вашего ИМТ до беременности. В среднем врачи предлагают исходить из того, что на двоих детей вам нужно набрать 17–25 кг за всю беременность. Для этого калорийность рациона надо увеличить на 600 ккал в сутки [1]. Но четкие нормативы для близнецов до сих пор не доработаны и обсуждаются [2].
Но ведь чем тяжелее дети, тем труднее доносить беременность до срока?
Исследования показывают [2], что чем строже будущая мама ограничивает себя в калориях, тем выше риск преждевременных родов при двойне. Как раз недостаточный набор веса чаще, чем избыточный, приводит к невынашиванию или рождению ослабленных детей [3].
Существуют ли специальные диеты для многоплодной беременности?
К сожалению, нет. Есть теоретические предположения, что мамы близнецов должны получать больше белка и придерживаться специальной высококалорийной диеты. Во-первых, потому что у них более интенсивный обмен веществ и калории быстрее расходуются. А во-вторых, потому что велика вероятность досрочных родов — и чем больший вес успеют набрать дети, тем выше у них шанс родиться здоровыми. Однако убедительных исследований, подтвердивших эффективность какой-то определенной диеты, до сих пор не существует. И, соответственно, официальных рекомендаций по питанию для близнецов тоже пока нет [4].
Следует ли увеличить прием витаминно-минеральных добавок, если у меня двойня?
Скорее всего, это разумное решение, но также еще не подтвержденное [4]. Очевидно, что двоим детям требуется больше витаминов и минералов, чем одному, но стоит ли увеличить дозировки сразу вдвое, пока непонятно. Есть, однако, исследования, которые показывают, что именно повышенное употребление витаминных добавок на этапе планирования увеличивало вероятность многоплодной беременности [5].
