Не стоит надеяться на спонтанное желание, нужно брать ситуацию в свои руки.
Более трети женщин недовольны интимной жизнью в первые полгода после родов [1]. На то есть причины: физический и эмоциональный дискомфорт [2], усталость — наверняка вы и так все знаете сами. Однако если желание не приходит само собой, это не повод расстраиваться. Создайте сами условия, в которых страсть появится снова.
Чаще прикасайтесь друг к другу
Прикосновения помогают установить связь на самом базовом уровне. Обнимайтесь и держите друг друга за руку — это легко совместить с домашними делами.
Добавьте нежность в повседневные разговоры
Когда просите что-то сделать по дому, добавьте невзначай «Я тебя люблю» или «Как я счастлива, что мы есть друг у друга». Поблагодарите партнера за что-то, что он сделал хорошо. И не забывайте желать друг другу доброй ночи и доброго утра. Все эти маленькие детали важны для осознания того, что вы пара и любите друг друга.
Осознайте, что вас возбуждает
Проговорите, что именно вас привлекает в партнере, в какой обстановке это проявляется наиболее ярко. Создавайте такие ситуации чаще.
Запланируйте секс
Да, возможно, это не так романтично, как в начале отношений, зато эффективно. Предвкушение удовольствия заставляет организм вырабатывать нейромедиатор дофамин, который значительно повышает мотивацию [3]. А значит, велики шансы на то, что секс будет столь же горячим, как раньше.
