Тело готовится к родам
Если периодически на вас накатывает сильная усталость, это нормально: организм может так реагировать на гормональный фон [1]. Кроме того, телу непросто справляться с дополнительным весом: физическая нагрузка на этом сроке значительна. Многие будущие мамы бывают раздражительны и тревожны . Это вполне естественно для беременности [2].
Старайтесь больше отдыхать и придерживаться здоровой диеты . Отключиться от повседневных забот помогут увлекательный сериал, книга или видеоигра. Не забывайте про физическую активность: прогулки и мягкие упражнения на растяжку заметно улучшают настроение и помогают телу готовиться к родам [3].
В конце беременности сильно увеличивается грудь. Соски становятся чувствительнее, из них может выделяться желтовато-белая жидкость — молозиво, первичное молоко. Это нормально: у многих женщин его выработка начинается задолго до рождения ребенка [4].
Могут возникать болезненные ощущения в области лобка и крестца. Это происходит из-за того, что у будущих мам под воздействием гормонов размягчаются тазовые суставы и связки. Суставы и кости становятся более подвижными — это часто доставляет дискомфорт [5].
Размягчение соединительных тканей в малом тазу нередко вызывает боли в спине . Облегчить неприятные ощущения может обувь на низком каблуке с супинатором — она снимает нагрузку со свода стопы. Пользуйтесь ортопедическим стулом, особенно если вам приходится много сидеть [6].
Многих будущих мам беспокоят частые позывы к мочеиспусканию, поскольку увеличившийся живот давит на мочевой пузырь. Возможно и непроизвольное подтекание мочи [6].
Зато внутренним органам сейчас легче, чем раньше: матка давит на них не так сильно. Свободнее дышится, проходит изжога .
Если вы ждете двойню
Пока в медицине окончательно не решен вопрос, стоит ли стимулировать роды двойняшек, если они сами не начнутся к 38-й неделе [7]. Вам придется взвешивать все риски со своим доктором и принимать решение самостоятельно.
Выделения
Ближе к концу беременности выделений становится больше — это нормально. Молочно-белые однородные выделения без неприятного запаха совершенно естественны — не беспокойтесь по их поводу [5].
Кроме того, из влагалища может выделяться густая слизь белого или розового цвета. Это значит, что у вас начала отходить слизистая пробка , которая во время беременности заполняла шейку матки. Такое явление в порядке вещей на вашем сроке, оно не говорит о скором начале родов. В роддом ехать еще рано [4].
Творожистые или пенистые выделения, которые сопровождаются болью, жжением и зудом, — сигнал об инфекции . Проконсультируйтесь с врачом. Заметив выделения с кровью , срочно обратитесь за помощью [5]. Звоните врачу и при очень жидких прозрачных выделениях. Жидкость может подтекать или выливаться довольно большими объемами — до 150 мл. Это говорит об отхождении вод — в таком случае нужно ехать в роддом [4].
