Когда тело не слушается и диктует свои правила игры, легко поддаться унынию. Учимся признавать свои отрицательные эмоции и благодарить организм за то, что он делает.
На поздних сроках будущим мамам приходится переосмысливать даже самые простые вещи. Спускаться по лестнице, завязывать шнурки, ходить в туалет: оказывается, все это очень сложные действия, которые требуют подготовки!
Поэтому может казаться, что вас поместили в какое-то странное, чужое тело. Оно громоздкое, неуклюжее, все делает медленно. Совсем не похоже на то, что было раньше.
Значит, это нормально — быть недовольной собственным телом?
Да. Психика привыкла к определенному образу тела, а сейчас оно изменилось настолько, что вы иногда даже не узнаете себя в зеркале. Порой закрадывается мысль, что вас как будто подменили [1].
Раздражение и нервозность появляются и из-за того, что вы не все можете контролировать. Кому нравится, когда приходится отменять встречу из-за того, что сильно отекли ноги? А что, если не получилось сдержать газы на людях? Такое тоже бывает — и это очень неловко.
Некоторые говорят, что жаловаться плохо, потому что беременность — это подарок небес
Здесь нет противоречия. Вы можете быть безмерно благодарны судьбе за опыт материнства, но это не отменяет того факта, что беременным бывает физически тяжело. Спокойно рассказывайте близким людям о том, что вас беспокоит. В этом нет ничего постыдного [1].
Возможно, вы стесняетесь сказать, что, например, вам тяжело высидеть несколько часов в кафе из-за геморроя. Но ведь это правда! Зачем придумывать какие-то отговорки, которые к тому же могут вызвать проблемы в отношениях. Скорее всего, близкие вас поймут — и посочувствуют.
А как самой свыкнуться с новым телом?
Прежде всего нужно понять, вы совсем не обязаны обожать свое нынешнее тело. Да, кому-то округлости доставляют удовольствие. Но чувствовать себя не в своей тарелке тоже нормально.
Постарайтесь перенести фокус с формы на содержание . Да, тело вам не нравится, но оно такого размера, потому что выполняет очень важные функции. Почитайте о том, как организм оберегает ребенка и помогает ему расти. Узнайте, как развивается малыш в утробе. Поблагодарите тело за его работу.
Попробуйте поэкспериментировать с одеждой . Многие будущие мамы расстраиваются из-за того, что не могут больше носить любимые вещи. А кажется уродливой. Это ведет к разочарованию, потому что буквально на глазах пропадает часть жизни, которая много для вас значит. Постарайтесь найти компромисс. Не нужно резко менять гардероб и полностью переходить на «мамские» вещи. Найдите одежду в вашем стиле, но подходящую под нынешние размеры. Так вы сохраните важную часть себя [1].
Иллюстрация: Щекотова Дарья
