Вас могут беспокоить судороги ног и частые позывы в туалет
Малыш растет очень быстро, а вместе с ним округляетесь и вы. Приспособиться к большому животу нелегко — порой бывает сложно удержать равновесие. Это нормально, потому что центр тяжести тела смещается вперед. Не бойтесь, если нечаянно упали : ваше тело смягчает удар для ребенка. Тем не менее расскажите врачу, если такое произошло.
Вероятно, вам сейчас тяжело уснуть из-за непривычных пропорций тела. По возможности отдыхайте в течение дня, а ночью подкладывайте под живот и между ног подушки — так будет удобнее. Спать лучше на боку [1].
Из-за непривычно тяжелого тела многие будущие мамы жалуются на одышку. Трудности с дыханием возникают, и когда малыш пинает ногой в область легких. Не волнуйтесь по этому поводу. Старайтесь поддерживать правильную осанку: так вы освободите дополнительное пространство для легких [2].
У беременных на этом сроке периодически сводит ноги, чаще всего ночью. Судорогу можно снять, потянув пальцы на себя. В течение дня регулярно тяните стопы от себя и на себя, делайте вращательные движения по часовой и против часовой стрелки. Это улучшает кровообращение в стопах [3].
У вас могут участиться позывы на мочеиспускание. Это происходит из-за того, что ребенок надавливает на мочевой пузырь. Пейте меньше воды поздним вечером, чтобы избежать ночных походов в туалет. Некоторым женщинам помогают раскачивающиеся движения вперед и назад: они уменьшают давление матки на мочевой пузырь.
Моча может подтекать и непроизвольно, особенно когда вы смеетесь, кашляете или чихаете. Чтобы избежать связанного с этим дискомфорта, стоит делать упражнения на укрепление мышц тазового дна . Обсудите этот вопрос с врачом [2, 4].
Если вы уже начинаете уставать от беременности, помните, что ее завершение — близко. Сохраняйте оптимизм!
Если вы ждете двойню
На этой неделе вам сделают УЗИ, вы увидите, как расположены близнецы, и сможете заранее обсудить с врачом тактику родов. Если оба ребенка легли головами вниз, то вполне возможны естественные роды. Во всех остальных конфигурациях врачи предпочитают кесарево сечение, но некоторые готовы принимать естественные роды, если один малыш в головном предлежании, а другой — в тазовом [5]. Сейчас самое время выбрать доктора, который будет принимать роды, и обсудить с ним все возможные варианты развития событий.
Выделения
Периодические выделения из половых путей — нормальная ситуация для беременных. Липкие выделения светло-молочного цвета однородной консистенции не повод для беспокойства. Неприятно пахнущие желто-зеленые, творожистые или пенистые выделения указывают на возможную инфекцию , особенно если при этом возникают боль и зуд. В таком случае проконсультируйтесь с врачом. Заметив выделения с кровью , срочно обратитесь за медицинской помощью [6].
