Чем больше срок, тем чаще дает о себе знать бессонница. Подушка для беременных не избавит от тревожных мыслей и частых походов в туалет, но поможет разгрузить поясницу и таким образом наладить сон.
Зачем вообще нужны эти подушки?
Врачи не рекомендуют беременным спать на спине [1], на животе это технически невозможно, а на боку не у всех получается. Подушка как раз и призвана помочь с комфортом устроиться на боку.
«Подушки для беременных созданы, чтобы подстраиваться под потребности меняющегося тела, — отмечает Екатерина Федорова, к. м. н., врач — акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики “Нова Клиник”. — Хорошая подушка способна уменьшить давление на позвоночник, спину и бедра, плечи и позвоночник».
Какими бывают подушки?
Есть два критерия выбора: форма и наполнитель. Рассказываем по порядку.
Подушка в форме подковы
Поддерживает тело с двух сторон, разгружает шею и спину. Ее очень удобно положить между коленями и под животом. Предлагает максимальную поддержку — то, что ищут многие женщины, особенно в третьем триместре.
В форме валика
Это удлиненная версия традиционной подушки. Она поддерживает живот, помогая спине оставаться ровной, когда вы кладете ее между коленями. В отличие от подушки-подковы, она поддерживает лишь одну сторону вашего тела, зато места занимает в два раза меньше и не отделяет вас от партнера.
В форме букв С и G
Подушки С и G почти близнецы. Они обеспечивают поддержку всего тела, разгружают позвоночник. Этим они похожи на подушки-подковы, но с одним отличием. Подушки в форме букв С и G надо переворачивать каждый раз, когда вы меняете положение тела.
Подушку с каким наполнителем лучше выбрать?
Чаще всего используют холлофайбер. Это синтетический материал, который похож на закрученные спиральки. Такие подушки хорошо держат форму, в них не заводятся пылевые клещи, они не впитывают запахи. Кроме того, бывают подушки из пенополистирола — мелких шариков, которые чаще всего используют в офисных пуфах. Этот материал также не впитывает запахи, в нем не заводятся паразиты. Но если подушка расстегнется, велика вероятность того, что маленькие дети устроят у вас дома филиал «Холодного сердца» или вдохнут маленькие шарики, что чревато удушением.
Как подобрать размер подушки?
Подушки для беременных бывают самых разных размеров. При выборе ориентируйтесь на габариты своей кровати и личный комфорт.
