Чувствовать тревогу из-за того, что вам предстоит воспитывать сразу двоих детей, — естественно. Но помните, что человек может научиться всему.
Как кормить сразу двух? Будут ли малыши нормально спать? Как все успеть по дому? Как уделить внимание сразу двоим, чтобы никто не был обделен заботой? Кажется, что список задач немыслимо длинный, а собственных способностей отчаянно не хватает. «Я буду плохой матерью», — горько замечаете вы.
Ведь так и будет, разве нет?
Мрачная картина, которую рисует ваш мозг, — это ожидания. Они есть у вас в текущем моменте. А как будет на самом деле через несколько месяцев, вы не знаете.
Прямо сейчас вы не уверены в своих способностях как матери. А кто был бы уверен, узнав о двойне? Это очень неожиданное событие. На такие резкие жизненные повороты люди обычно реагируют остро: злятся, паникуют, впадают в ступор. Однако постепенно приспосабливаются к обстоятельствам.
Представьте, как ребенок учится ездить на велосипеде. Никто не ждет, что он поедет с первого раза. Сначала он катается на трехколесном, затем к двухколесному велосипеду прикручивают дополнительные колеса. И только потом малыш находит баланс и может ехать без специальных приспособлений. Так и с родительством. Никто не может сделать все идеально с первого раза. В первые недели после родов дни и ночи будут наполнены хаосом. Но потом вы обязательно научитесь им управлять [1].
Как именно?
В первые недели очень важно синхронизировать ритмы малышей. Вам станет сильно легче, если расписание будет единым: когда один спит, то и другой спит. Кормить тоже хорошо бы в одно время. Такая стратегия позволит освободить время для домашних дел, собственного отдыха и сна. Конечно, все упорядочить сразу не получится, но к этому нужно стремиться [1].
Нужно ли слушать советы бывалых матерей?
Если их истории вас вдохновляют и придают сил, то, конечно, да. Но если чужие советы только тревожат и нервируют, то лучше оградить себя от них [2]. Когда придет время нянчить своих двойняшек, вы разберетесь с тем, что работает в вашем конкретном случае.
Боюсь, что не разберусь
В реальной ситуации, когда нужно будет действовать, страх уйдет. Вы просто будете двигаться от одного дня к другому, решая проблемы по мере их поступления.
Еще я боюсь, что не смогу дать достаточно любви и заботы обоим детям
Ваши опасения вполне понятны. Когда на руках двое малышей, чисто физически невозможно удовлетворить все их потребности. Даже если вам помогают родственники, друзья, няня. Поэтому кажется, что вы не справитесь [2].
Скорее всего, вы ставите себе слишком высокую планку. Возможно, вы боитесь осуждения, поэтому критикуете себя сами, упреждая удар.
Взгляните на ситуацию по-другому. Никто не вправе оценивать, насколько вы хорошая мать. Очень многие женщины воспитывают по несколько детей. Любовь — это неисчерпаемый ресурс, ее хватит всем. У вас будет много возможностей проявить заботу о детях, пока они будут расти.
А новорожденным нужно не так уж много: безопасное место для сна, регулярное кормление, сухой и чистый подгузник. На первых порах достаточно удовлетворять только эти базовые потребности. Не требуйте от себя невозможного [1].
