Беременность делает женщин психологически уязвимыми [1]. Даже безобидные вопросы и расхожие шутки могут задеть — перешлите список стоп-фраз своим близким.
Вы планировали ребенка?
На этот вопрос неловко отвечать при любом раскладе. «Да, мы давно старались» и «Это вышло случайно» — то и другое звучит слишком интимно.
Можно я потрогаю твой живот?
Прикосновение к телу — вторжение в личное пространство. Вдобавок женщине может показаться, что вам интересна не она сама, а только ее живот.
Тебе нельзя волноваться!
Беременные имеют право на любые чувства, как и все остальные люди. Невозможно исключить стресс из жизни на девять месяцев, а значит, неизбежны и злость, и тревога. Хотите помочь будущей маме в сложной ситуации — предложите ей выговориться, вместе прогуляться или составить план действий [2].
Кто у тебя там?
Ответ очевиден: ребенок. Сообщать ли вам его пол, личное дело будущих родителей, равно как и эмоции насчет пола.
Это точно не двойня?
Вместо шутки женщина слышит: «Ну и огромный у тебя живот!» Некоторые беременные с трудом принимают изменения в теле [3], и любые комментарии насчет внешности причиняют им боль.
Ты уверена, что тебе это можно есть?
У беременных огромный список запрещенных продуктов, напитков, активностей, лекарств, поз для сна и секса. Дополнительные советы могут вызвать раздражение и чувство вины.
У тебя такой маленький живот!
Воспринимается не как комплимент, а как вопрос: «С ребенком точно все в порядке?» Отвечаем: размеры живота у всех разные и во многом зависят от телосложения и количества предыдущих беременностей. Задержка роста малыша определяется совершенно по другим параметрам: высоте стояния дна матки и данным УЗИ [4].
Давай расскажу про роды.
Одна из 10 беременных испытывает сильнейший страх родов — токофобию, три четверти — тревожатся [5]. Поддержка близких в том и другом случае не помешает, но это должны быть продуманные слова и действия, а не рассказы-страшилки о собственных родах.
Ты будешь кормить грудью?
Не обязывайте женщину заранее декларировать свои намерения — никто не знает, как все сложится на самом деле. Успех грудного вскармливания зависит от множества факторов, и желания женщины может оказаться недостаточно. По статистике, две трети мам раньше времени сворачивают ГВ вопреки своим планам [6].
Отсыпайся сейчас, больше ты спать не будешь.
Все дети разные: одни с рождения крепко спят в кроватке, другие и в год просыпаются по несколько раз за ночь. Ваш личный опыт лишь посеет тревогу, которой и так в избытке.
