Почему отекают ноги?
Отеки стоп и лодыжек во время беременности — распространенное явление. Причин может быть несколько: повышение уровня прогестерона, который замедляет пищеварение, увеличение объема жидкости в теле (к 34-й неделе — до 50% [1]). Матка и растущий в ней ребенок также будут замедлять возвращение кровотока от ног обратно к сердцу [2], поэтому иногда в конце дня ваши руки и ноги будут выглядеть немного опухшими.
Если отек внезапно станет более сильным, появится головная боль и боль чуть ниже ребер, нечеткость зрения или рвота, стоит немедленно обратиться к врачу. Вместе с повышенным давлением и белком в моче такие симптомы могут указывать на преэклампсию [3].
Как уменьшить отеки?
Если нет проблем с почками, отеки конечностей в беременность (утром в норме, а к концу дня отекают) — это нормально, лечить не нужно.
В любом случае не стоит ограничивать потребление жидкости — это только усугубляет состояние. А массаж, физическая активность и все, что улучшает ток лимфы, помогут снизить припухлость рук и ног в конце дня [4].
