После рождения ребенка женщина истощена и нуждается в поддержке. Есть конкретные вещи, которые можно для нее сделать.
После родов внимание всех вокруг приковано к малышу. Все его обсуждают, говорят о его здоровье, о том, что ему необходимо. Между тем в это же самое время мама нуждается в неменьшей заботе.
Конечно, с первых же дней жизни малыша она постоянно будет с ним рядом, но взять на себя весь остальной быт сразу после родов — объективно непосильная задача. Поэтому для женщины очень важно иметь за спиной группу поддержки, которая поможет ей по хозяйству. «Это не слабость духа, а физиологический процесс: женщине нужно время на восстановление сил, — говорит психолог Евгения Моско. — Если она не восстановится, то не сможет эффективно выполнять роль матери. Нужно, чтобы с ней обязательно кто-то был рядом».
Помощь нужна в очень конкретных вещах.
Принесите продукты и приготовьте поесть
Возможно, в доме есть запас полуфабрикатов, но, поверьте, с грудным ребенком не всегда есть время даже на то, чтобы разогреть еду. А женщине, особенно кормящей, очень важно полноценно питаться и не пропускать приемы пищи. Поэтому принесите ей из магазина продукты. Не ждите, что она скажет, что именно необходимо: ей сейчас не до этого. Купите самое нужное по собственному усмотрению. Если есть возможность, приготовьте еду сами: большую кастрюлю супа, которой хватит на несколько дней, вторые блюда, которые можно долго хранить в холодильнике.
Сделайте уборку
Уход за малышом отнимает все силы, поэтому с течением времени в квартире становится все более грязно. Сама мама может и не увидеть этого из-за сильного стресса. Или она видит это, но не доходят руки. Предложите свою помощь: пропылесосьте ковры, протрите поверхности влажной тряпкой. Если не можете сами, вызовите службу клининга.
Погуляйте с ребенком
В идеальном мире женщина проводит 24 часа в сутки с младенцем, но в реальности всем нужна небольшая пауза. Устройте маме передышку и предложите сходить погулять с ребенком. Принципиальной разницы в том, кто ходит по двору с коляской, нет.
Не зовите на дружеские посиделки
В первые несколько недель после родов женщина физически не в состоянии куда-то идти развлекаться. Если выпадает свободная минутка, то она тратит ее на сон. Это главная и самая важная для нее потребность прямо сейчас. Поэтому не нужно ставить молодую маму в неудобное положение: не настаивайте на том, чтобы она присоединилась к дружеской компании в кафе или пришла в гости. Время дружеских встреч обязательно вернется, но позже.
Будьте рядом и напоминайте о себе
Помощь по хозяйству в доме, где есть грудничок, нужна постоянно. Поэтому не ограничивайтесь разовыми акциями. Говорите, что вы рядом и готовы помочь. Если вы достаточно близки, чтобы явиться без приглашения, придите и помогите с какими-то вопросами. Всегда найдется что сделать: вынести мусор, погулять с собакой, помыть посуду. При этом не нужно ждать, что вас встретят обедом или устроят чаепитие. В будущем так и будет, но сейчас особая ситуация. Ваше понимание и поддержка обязательно будут оценены.
Фото: CDC / Unsplash
