Начать перемещаться в пространстве — главная цель малыша в первый год жизни. Родители могут ему в этом помочь.
Когда мы ходим, сидим или стоим, у нас работают сотни мышц. Если бы не они, мы бы упали и не могли пошевелить даже пальцем.
Взрослые не замечают, что движение — сложный процесс. Но дети учатся координации с самого начала, поэтому для них это серьезная задача. Чтобы управлять телом, нужны мощные центры в головном мозге. Они развиваются в строго определенном порядке.
Врачи точно знают, когда ребенок должен начать поворачиваться, когда — ползать, когда — ходить. Научить детей это делать быстрее не получится: природу не обманешь [1].
Зачем тогда нужны упражнения, если у ребенка все запрограммировано?
Все дети разные. Одни осваивают движения легко, другие сталкиваются с трудностями. Упражнения задают ребенку верную траекторию и формируют правильные навыки движения. Это важно для здоровья опорно-двигательного аппарата.
Хорошо, с чего начать?
В возрасте трех месяцев главная задача малыша — научиться поворачиваться на бок. Для этого должны включиться в работу мышцы таза и шеи. Здесь будет очень кстати ваша помощь. Малыш может тренировать поворот на бок каждый раз, когда вы берете его на руки. Для этого используйте следующую технику.
Шаг 1. Малыш лежит на спине. Обхватите левой рукой его грудную клетку, а правой возьмитесь сзади за плечо.
Шаг 2. Медленно поверните туловище ребенка на левый бок. Задержитесь на две-три секунды. Это нужно, чтобы малыш привык к новому положению.
Шаг 3. Положите ребенка на левую руку, правая остается на плече.
Шаг 4. Поднимите малыша спиной к себе так, чтобы стопы оказались на уровне вашего пупка. Ваша левая рука при этом обхватывает грудную клетку ребенка, правая снизу поддерживает ноги и таз [2].
Есть еще одно упражнение для тренировки поворота на бок. Сядьте на пол, положите ребенка себе на ноги так, чтобы стопы упирались вам в живот, а голова лежала на коленях. Медленно опускайте то одно колено, то другое. Это мягко стимулирует малыша к повороту головы. При этом он не теряет опору. Проделайте упражнение два-три раза с обеих сторон. В завершение можно поработать с кистями ребенка. Раскрывайте ему ладони и отводите большой палец под прямым углом [2].
А есть вредные упражнения?
Да. Например, чтобы научить малыша переворачиваться на бок, иногда его берут за ногу и закидывают ее за другую. Это упражнение ничему не учит: поворот происходит слишком быстро. Важно, чтобы ребенок сам перемещал на бок таз: для этого ноги должны быть свободны [2].
Бывает, что родители подтягивают малыша к себе за руки, пытаясь научить его держать голову. Но такое упражнение не тренирует мышцы шеи и создает нагрузку на плечевые суставы. Лучше его не делать. Хотите тренировать удержание головы — берите ребенка на руки через поворот [2].
Какие привычки маме нужно пересмотреть, чтобы малыш развивался правильно?
Когда берете ребенка на руки, не поддерживайте его под голову. Так вы блокируете ему возможность для самостоятельного движения. То же самое касается и пеленания. Прибегайте к нему, только если действительно есть необходимость, например при сложностях с засыпанием [2]. Не сковывайте лишний раз движения ребенка.
Фото: shutterstock
