У всех это происходит по-разному. Одни родители готовы броситься в объятия друг другу уже через две-три недели после родов [1]. Другие и через год не решаются вернуться к половой жизни. Что важно знать, если вы хотите, но опасаетесь вернуться к сексу.
Когда можно начинать?
Главный показатель — лохии. Пока есть выделения, женщина особенно уязвима для инфекций и очень чувствительна к боли. После прекращения лохий надо ориентироваться на свое самочувствие. Как ни странно, кесарево сечение не слишком влияет на готовность к половой жизни, на возбудимость и способность достигать оргазма. А вот разрывы или рассечение промежности в родах могут надолго отсрочить возвращение к сексу [2], потому что проникновение кажется болезненным. Иногда это действительно так (швы плохо заживают, рубцовая ткань плохо растягивается), иногда связано со страхами.
В среднем, по статистике, женщины возвращаются к половой жизни через восемь недель после родов. Большинство подтягивается — в течение полугода [3].
У меня не было разрывов, но секс все равно стал болезненным. Почему?
Чаще всего это связано с недостатком естественной смазки из-за сниженного уровня эстрогенов. Причем эта проблема больше выражена у тех мам, которые кормят грудью [2]. Решение простое: использовать специальные интимные смазки (лубриканты).
Если же боль ощущается не на входе, а в глубине или связана с оргазмом, речь может идти о воспалении внутренних органов. Обязательно надо обратиться к врачу.
Какие лубриканты подходят кормящим мамам?
Лучше на водной или силиконовой основе: масляные могут разрушительно действовать на презервативы. Вряд ли вещества, содержащиеся в смазке, попадут в молоко. Но все же лучше избегать любых добавок: ароматических, вкусовых, обезболивающих и возбуждающих.
Что делать, если хочется, но страшно?
Начинайте постепенно. Опросы, проводимые в разных странах, показали, что пары возвращаются к сексу на очень ранних этапах, но считают при этом, что у них нет половой жизни. То есть они практикуют оральный секс и взаимную мастурбацию без проникновения [4]. Это тоже секс. Он приносит взаимное удовлетворение и укрепляет близость в паре. А в конечном итоге облегчает переход к традиционному генитальному сексу.
Я стесняюсь заниматься сексом из-за подтекания мочи при фрикциях. Есть решение?
Обычно в таких случаях рекомендуют упражнения Кегеля. Увы, на самом деле нет доказательств, что они решают проблему послеродового недержания [5]. Либо надо обсуждать с врачом хирургические методы лечения, либо пользоваться прокладками. Во время секса можно использовать лубриканты для маскировки: если влажность в интимных зонах высокая, никого не интересует ее происхождение!
Фото: shutterstock
