Рассказываем, опасна ли баня на этапе планирования беременности. А если вы уже ждете ребенка, можно ли принимать горячие ванны, ходить в парные и хаммамы.
Мешает ли баня зачатию?
Ходят слухи, что если уж вы начали планировать беременность, то персоной нон грата в вашей жизни должна стать добрая русская баня. Мол, яйцеклетки в парной «перегреваются».
«Очень важно понимать, есть ли какая-либо соматическая патология: заболевания кожи, повышенное артериальное давление, онкология, — объясняет Дария Александрова, акушер-гинеколог клинического госпиталя “Лапино”. — В таких ситуациях посещать баню не надо. Если женщина здорова, она регулярно ходит в парные и сауны, то переживать не стоит. Снизить качество яйцеклеток она не в состоянии».
Стоит ли ограничить посещение саун и бань, если вы забеременели?
Да, особенно в первые 12 недель беременности, когда вырастает риск перегрева и обморока. Теплообмен у беременных немного отличается. При высоких температурах к коже приливает больше крови, чтобы охладить тело за счет потоотделения. Это означает, что приток крови к мозгу становится меньше. И если он не получает достаточно крови и кислорода, возникает слабость и головокружение [1].
А могут ли высокие температуры повлиять на малыша?
«Перегрева в первом триместре лучше избегать еще и потому, что в этот период происходят важные этапы, такие как дифференцировка и закладка органов и систем будущего малыша, формирование плаценты», — говорит Дария Александрова.
Стоит подождать до второго триместра, когда баня не противопоказана. Однако этот момент лучше обсудить со своим лечащим врачом.
В третьем триместре, когда организм начинает подготовку к родам, высокие температуры также нежелательны. «Они могут послужить триггером для родовой деятельности», — отмечает Дария Александрова.
Какая температура безопасна для беременных?
Олли Джей, директор лаборатории термической эргономики в Сиднейском университете, в ходе исследований выяснил, какая температура воды и горячего воздуха оптимальна для беременных.
Оказалось, что температура воздуха в бане не должна превышать 70 °С. Сидеть в такой парной лучше не больше 10 минут. Аквааэробика и занятия по подготовке к родам должны проходить в воде не горячее 32 °C. А принимать дома ванны стоит при температуре воды, не превышающей 37 °C [2].
