Как бороться с изжогой?
Во втором триместре около 20% беременных сталкиваются с изжогой , в третьем — около 80% [1]. Виноват в первую очередь растущий уровень прогестерона — это он ослабляет клапан между желудком и пищеводом. Стоит увеличившейся матке слегка надавить снизу, кислота из желудка забрасывается в пищевод, вызывая неприятные симптомы.
Лучшее, что вы можете сделать в такой ситуации, — это нейтрализовать факторы, которые способствуют движению кислоты снизу вверх:
Сохранять после еды вертикальное положение — не ложиться поспать. Тогда кислота будет стекать вниз просто под действием силы тяжести. Возможно, придется подумать над тем, как поднять изголовье кровати, чтобы изжога не мучила ночью [1, 2].
Перейти на свободную одежду , которая не давит на область желудка (уже пора!) [1].
Придерживаться дробного питания — шесть-семь раз в день маленькими порциями, — чтобы в желудке одновременно не оказывалось слишком много еды [2].
Изменение состава пищи может отчасти снизить кислотность желудочного содержимого, но не предотвратит его заброс в пищевод. Тем не менее врачи традиционно рекомендуют отказаться от алкоголя и курения , а также от жирного, острого и кофе [3]. Это не избавит от изжоги, но сделает симптомы не такими мучительными. По некоторым данным, приглушить чувство жжения может щелочная минеральная вода с гидрокарбонатами — от 1,5 литра в день [4].
В целом изжога не опасна и считается одной из особенностей нормально протекающей беременности [1, 3]. Однако, если она сильно влияет на качество жизни, то прием лекарств (даже безрецептурных) следует обсудить с врачом.
