Хаоса первых месяцев уже не будет: к полугоду формируется режим, сон становится крепче и продолжительнее. Но время от времени проблемы неизбежны. Рассказываем, что происходит со сном в 6–12 месяцев жизни ребенка.
1. Ребенок спит реже, но дольше
Малыш по-прежнему спит много, от 12 до 16 часов в сутки [1]. Но если раньше сон был частым и коротким, то теперь он становится редким и продолжительным. Большая часть сна приходится на ночь, а днем освобождается больше времени для активности и игр.
2. Ночной сон становится крепче
В полгода 60% малышей спят по шесть часов без пробуждений, в год — 70% [2]. Это не значит, что ребенок вообще не просыпается. Он может хныкать и приоткрывать глаза, но потом самостоятельно засыпает снова [3]. Детям на ГВ самоуспокоение дается сложнее, поэтому они просыпаются чаще.
3. Дневные сны уходят
В шесть месяцев дети спят днем два раза. Причем один сон может быть длинным, а другой коротким — 30–40 минут [4]. К году большинство детей переходят на один продолжительный дневной сон.
4. Иногда все ломается
В 6, 8 и 12 месяцев вероятны регрессы сна [5, 6, 7]. Ребенок может хуже укладываться, чаще просыпаться по ночам, подниматься ни свет ни заря. Регрессы по времени часто совпадают с освоением нового навыка. Психика перевозбуждается, и сон на одну-две недели нарушается.
5. Из-за зубов сон портится
8 из 10 детей плохо спят при прорезывании зубов. Ребенок может чаще просыпаться, просить грудь или бутылочку, плакать. Симптомы прорезывания обычно проходят за 8 дней [8].
