Большую часть времени новорожденные проводят во сне, но их сон устроен иначе, чем у взрослых.
Почему ребенок много спит?
Когда ребенок попадает из материнской утробы в наш мир, его психика переживает очень сильное напряжение. Каждую минуту бодрствования младенец получает огромное количество новой информации. Во время сна он систематизирует полученный опыт [1].
У грудных детей 40% сна приходится на фазу быстрых движений глаз (БДГ) [2]. В этот период мозг наиболее активно превращает впечатления в устойчивые воспоминания. У взрослых людей фаза БДГ длится 25% сна — в это время обычно снятся сны [3].
Кроме того, во сне ребенок растет, поскольку именно в это время вырабатывается больше всего гормона роста [1].
Почему он тогда все время просыпается?
Поведение взрослых людей подчинено циркадным ритмам. Это внутренние часы, которые помогают нам понять, когда день, а когда ночь. Поэтому утром мы активны, а вечером хотим спать. Но у грудных детей этот механизм еще не сформировался. Они могут путать день и ночь. К тому же у них маленький желудок — им нужно есть каждые три-четыре часа [1]. Поэтому сон младенца разделен на много коротких отрезков. Это полная норма.
Спать без перерыва по пять-шесть часов дети могут начать со второго-третьего месяца жизни. Но некоторым малышам для этого требуется больше времени [4].
А сколько всего должен спать ребенок?
Примерно 14–17 часов [5]. Но это очень приблизительные оценки. Дети разные: кому-то требуется больше сна, некоторые предпочитают больше бодрствовать. Индивидуальные различия могут быть очень значительными [6]. Поэтому не стоит сравнивать своего ребенка с другими. Позволяйте ему спать столько, сколько хочется.
Фото: shutterstock
