Что сделать в первом триместре: чек-лист 
Беременность

Что сделать в первом триместре: чек-лист 

1 мин чтенияНеделя 6
Главное
1 мин
  • Подберите удобный бюстгальтер для беременных: грудь в первом триместре часто становится чувствительной и увеличивается. Хорошая поддержка поможет уменьшить дискомфорт.
  • Держите рядом сухарики или крекеры, если вас беспокоит утренняя тошнота. Небольшой перекус до подъёма с кровати может облегчить самочувствие.
  • Проверьте питание и косметику: исключите продукты, не рекомендованные при беременности, и уберите средства с потенциально нежелательными компонентами. При сомнениях уточните список у врача.
  • Пересмотрите график работы и бытовую нагрузку. По возможности откажитесь от ночных смен, сверхурочных задач и всего, что усиливает усталость.
  • Создайте мемори-бокс для первых памятных вещей: теста на беременность, снимков УЗИ, записок и фотографий. Это поможет сохранить тёплые воспоминания о начале беременности.

В первом триместре беременности стоит адаптировать быт и режим: купить удобное бельё, подготовить перекусы от тошноты, проверить питание и косметику, снизить рабочую нагрузку и спланировать бюджет. Также можно завести мемори-бокс для первых снимков УЗИ, теста на беременность и других памятных мелочей.

maam app

Следите за 6-й неделей в приложении maam

Персональные обновления каждый день вашей беременности

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

С наступлением беременности многое меняется — от аппетита до отношений с близкими. Эти полезные и приятные дела помогут адаптироваться к новому состоянию. 

  1. Купите бюстгальтер для беременных, который будет поддерживать увеличившуюся грудь.

  2. Положите на прикроватную тумбочку сухарики или крекеры: они помогают побороть приступ утренней тошноты. 

  3. Изучите список продуктов, не рекомендованных во время беременности. 

  4. Проведите бьюти-ревизию и уберите потенциально опасную косметику.

  5. Спланируйте бюджет на ближайшие месяцы.

  6. Пересмотрите рабочий режим: откажитесь от сверхурочных задач и ночных смен. 

  7. Купите или смастерите мемори-бокс, куда будете складывать снимки УЗИ, тесты на беременность и прочие милые вещи, которые в будущем захочется показать ребенку.

Не знаете, какой у вас срок?

Переведите недели в месяцы, рассчитайте дату родов и следите за прогрессом по неделям.

Открыть калькуляторы беременности
Частые вопросы

В первом триместре полезно наладить щадящий режим, пересмотреть питание, проверить косметику и купить удобное бельё. Также стоит спланировать бюджет, снизить рабочую нагрузку и начать сохранять памятные вещи о беременности.

На раннем сроке обычно достаточно удобного бюстгальтера для беременных, мягкой одежды без давления на живот и простых перекусов от тошноты. Крупные покупки для малыша можно отложить на более поздний срок.

Обычно рекомендуют избегать сырой рыбы, непастеризованных молочных продуктов, плохо прожаренного мяса, алкоголя и продуктов с высоким риском пищевых инфекций. Индивидуальные ограничения лучше обсудить с акушером-гинекологом.

Если беременность протекает без осложнений, работать обычно можно, но важно избегать ночных смен, переработок и чрезмерного стресса. При сильной тошноте, слабости или угрозе прерывания беременности нужен совет врача.

В России обычно рекомендуют встать на учёт в женскую консультацию до 12 недель беременности. Это помогает вовремя пройти необходимые осмотры, анализы и получить рекомендации по ведению беременности.

Медицинская оговорка

Эта статья носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. По любым вопросам о вашем здоровье всегда обращайтесь к врачу или другому квалифицированному специалисту.

Познакомьтесь с нашими экспертами

Проверено медицинским специалистом

Проверено медицинскими специалистами · Обновлено June 8, 2026

Вам также может быть интересно

Как распознать аллергию: чек-листПосле родов 1 мин

Как распознать аллергию: чек-лист

Узнайте, как распознать аллергию у ребенка: сыпь, крапивница, насморк, кашель, слезотечение и диарея. Когда нужен врач? Читайте!

симптомывизиты-к-врачууход-за-малышом
Что сделать во втором триместре: чек-листБеременность 1 мин

Что сделать во втором триместре: чек-лист

Узнайте, что сделать во втором триместре: обновить гардероб, выбрать курсы, спланировать покупки, фотосессию и отдых. Сохраните чек-лист!

покупкидосуг-и-развлечениявизиты-к-врачу
Можно ли заниматься сексом в первом триместреБеременность 2 мин

Можно ли заниматься сексом в первом триместре

Секс при беременности в 1 триместре обычно безопасен. Узнайте, когда нужна пауза, нужен ли презерватив и при каких симптомах идти к врачу. Читайте статью!

секспартнёрвизиты-к-врачу
Что сделать в третьем триместре: чек-листБеременность 1 мин

Что сделать в третьем триместре: чек-лист

Что сделать в третьем триместре: собрать сумку в роддом, подготовить дом, план родов, помощь и отдых. Сохраните чек-лист и готовьтесь спокойно!

родыпокупкидом-и-быт
5 причин, почему малыш отказывается от прикормаПосле родов 2 мин

5 причин, почему малыш отказывается от прикорма

Ребенок не ест прикорм? Узнайте 5 частых причин отказа, когда это норма, как предлагать еду без давления и когда нужен педиатр. Читайте советы без стресса!

питаниегрудное-вскармливаниеуход-за-малышом
Как это — жить в беременном теле?Беременность 2 мин

Как это — жить в беременном теле?

Беременное тело меняется быстро: вес, формы и эмоции могут пугать. Узнайте, почему это нормально и как мягко поддержать себя в этот период. Читайте!

эмоциистресскрасота

Из сообщества maam

Все обсуждения →
maam app

Беременность в maam

Неделя за неделей

Скачать maam

Нам доверяют миллионы пользователей

Рейтинг 4.8На основе 417 594 отзывов