Как предотвратить растяжки?

Как предотвратить растяжки?

Растяжки, или, как их еще называют, стрии, появляются у более чем половины беременных женщин. Чаще всего они возникают на груди, бедрах и животе [1].

Почему появляются растяжки?

Единого мнения по этому вопросу нет, но есть три основные теории:

• Механическая. Вес растет, кожа растягивается, и появляются стрии.

• Гормональная. Во время беременности низкий уровень релаксина в сочетании с более высоким уровнем эстрогена и кортизола делает соединительную ткань более хрупкой при механическом воздействии [2].

• Генетическая. Наследственная предрасположенность к потере эластичности кожи и возникновению растяжек.

Факторами риска будут [3]:

• резкий набор веса;

• многоплодная беременность;

• воздействие UVA-/UVB-излучения;

• курение;

• большое количество простых углеводов в рационе.

Как предотвратить появление растяжек?

Полностью исключить растяжки профилактическими мерами невозможно [1], но можно сократить риск их появления. Для этого необходимо:

• избегать простых углеводов и трансжиров;

• включить продукты, богатые витаминами E, C и омега-3 и другими жирными кислотами;

• пользоваться солнцезащитными средствами;

• уделять время физической активности.

Специальные лосьоны от растяжек не помогают их предотвратить [1], однако снижают зуд, которым сопровождается растяжение кожи [3]. Если растяжки уже появились, то их можно будет скорректировать уже после родов с помощью лазера [2].