Во время беременности живот рос вместе с ребенком. Логично предполагать, что как только беременность успешно завершится, то и ваше тело вернется к прежним формам и размерам. Но нет. Все устроено сложнее.
Из чего состоят излишки?
Все, что родилось — сам ребенок, плацента, околоплодные воды, — составляло примерно треть веса, набранного во время беременности [1]. Соответственно, две трети остались при вас. Приятно, что значительная часть распределилась в области бюста (это жиры и вода).
Но ведь и сама матка росла все эти девять месяцев, иначе ребенок в ней просто не уместился бы. Сразу после родов она весит примерно в 25 раз больше, чем до беременности. Ее объем — около 5 л. И некоторое время потребуется на инволюцию (обратное развитие).
Когда матка вернется к прежним размерам?
К прежним — уже никогда. Матка рожавших женщин обычно в 1,5–2 раза больше, чем у нерожавших. Но в два раза — это все же не в 25. И ваш живот через пару месяцев уже не будет выглядеть большим.
Если в первые сутки после родов матка весит 1 кг, то к концу первой недели — уже 0,5 кг. Столь интенсивные сокращения сопровождаются кровянистыми лохиями и часто болью в животе [2]. К концу шестой недели матка весит уже около 50 г, а лохии, как правило, прекращаются. То есть через шесть — восемь недель после родов живот не будет выглядеть «беременным».
А что делать, если все-таки выглядит?
То же, что и всем желающим иметь плоский живот: правильно питаться и качать пресс. Все-таки, пока вы вынашивали ребенка, мышцы в основном растягивались. Теперь им требуется силовая нагрузка.
Могут ли гормональные изменения, связанные с беременностью и кормлением, влиять на размер живота?
Крайне редко. В норме чувствительность к инсулину восстанавливается в течение трех дней после родов. Функция щитовидной железы возвращается к обычным показателям за четыре недели [2]. Если вы не переедаете и достаточно двигаетесь, то нет никаких предпосылок для сохранения большого живота.
Фото: shutterstock
