В любом случае вы лучшая мама для своего малыша!
Материнское молоко — лучшая еда для ребенка. В нем идеальный баланс витаминов и микроэлементов, оно укрепляет иммунную систему, снижает риск развития многих заболеваний. И конечно, помогает установить эмоциональную связь между мамой и малышом [1].
Но если вы не можете кормить грудью, то все плюсы грудного вскармливания могут на вас давить. Возможно, вы испытываете смущение, дискомфорт или чувство вины. Вот семь способов справиться с неприятными эмоциями.
Признайте свои чувства
Совершенно нормально чувствовать себя расстроенной, подавленной, раздраженной. Не нужно гнать от себя эти эмоции. Они естественны.
Узнайте больше об искусственном вскармливании
По оценке ВОЗ, материнское молоко — идеальная еда для ребенка [2]. Однако качественная смесь — это достойная альтернатива кормлению грудью, в которой есть все необходимое для роста и развития малыша. Изучите вместе с педиатром доступные вам варианты и выберите оптимальный.
Превратите кормление из бутылочки в интимный процесс
Сблизиться с малышом и сформировать крепкую привязанность можно и без грудного вскармливания. Когда кормите, смотрите ребенку в глаза, говорите с ним, пойте песни.
Не забывайте про телесный контакт
Чаще держите малыша на руках, прижимайте к себе, целуйте его, обнимайте, гладьте по голове. Все это тоже укрепляет эмоциональную связь.
Не сравнивайте себя с другими
Опыт каждой мамы уникален. Дарить любовь и заботу можно разными способами.
Напоминайте себе о своих сильных сторонах
Каждый день вспоминайте моменты, в которых вы проявили себя как отзывчивая, внимательная и любящая мама. Их точно достаточно: хвалите себя за свои достижения.
Придумайте себе ободряющую фразу
Например: «Я любящая мама, я делаю все для того, чтобы мой малыш был здоров и счастлив». Повторяйте ее как можно чаще.
