Грудные дети плачут. Некоторые иногда, другие постоянно. Крик — нормальное поведение малыша, но порой он выводит родителей из себя. Спокойно! Есть способы себе помочь.
Когда ребенок плачет навзрыд, это всегда значит, что он страдает?
Скорее речь идет о дискомфорте. Представьте, что малышу хочется есть или он почувствовал раздражение на коже. Как ему сказать об этом взрослым? Только криком — потому что крик заставляет обратить на себя внимание [1].
Значит, сильные эмоции в ответ на крик — это нормально?
В целом да. Другое дело, что некоторые мамы особо чувствительны к крику. Он может выбивать из колеи, вызывая неприятные чувства — от раздражения и гнева до страха и тревоги [2].
Откуда такая реакция?
Причина может быть в воспоминаниях раннего детства. Например, если вас в младенчестве оставляли засыпать одну. Было очень страшно, но вы подавили свои неприятные чувства — это был единственный способ справиться со стрессом. Теперь же, когда малыш кричит, вы слышите в его плаче отголоски своего собственного ужаса. Обычно люди не осознают этого, но дискомфорт выплескивается наружу на уровне эмоций — обычно появляется раздражение, злость. Родители могут неожиданно для себя стать резкими, холодными или отстраненными по отношению к ребенку. Многие потом из-за этого испытывают чувство вины [2].
Есть и другой вариант. Возможно, вы приписываете малышу собственные чувства по поводу той или иной ситуации. Например, если вы страдаете бессонницей, то вам может быть особенно тяжело видеть, как ребенок не может заснуть. Его плач пробуждает в вас тревогу. Вам кажется, что вы переживаете за его сон, но на самом деле все дело в ваших собственных страданиях [3].
Как обуздать свои эмоции?
Примите свои чувства
Если вы злы, дайте себе право на гнев. Если чувствуете, что вам сложно быть нежной в эти минуты, — это тоже нормально. Вам не за что оправдываться. В происходящем нет вашей вины. Эмоции — это не отражение характера, личности и не показатель того, как вы относитесь к ребенку. Чувства — физиологическая реакция на раздражитель. Они приходят и уходят [3].
Сделайте перерыв
Если эмоции переполняют, дайте себе право на перерыв. Даже если малыш плачет в одиночестве, он все равно в безопасности. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Примите душ или выйдите на балкон, чтобы вдохнуть свежий воздух. Вернитесь к малышу через две-три минуты, когда будете более спокойной [3].
Попросите о помощи
Когда чувствуете, что напряжение накатывает, попросите партнера или другого близкого человека успокоить малыша. Иногда стоит несколько минут побыть в одиночестве и тишине. Позвольте себе хотя бы на пять минут отключиться от рутины. Выйдите на улицу и погуляйте. Или наденьте наушники и послушайте любимую музыку [3].
Напишите о своих эмоциях
Опишите, что вас беспокоит, когда малыш плачет. Когда возникают эти чувства? Это поможет понять, что именно в поведении малыша вызывает у вас эмоциональную реакцию, — и быть к этому готовой [3].
Обратитесь к психологу
Если очень тяжело, то имеет смысл проконсультироваться с психологом, который имеет опыт в перинатальной сфере.
Фото: shutterstock
