5 советов для детского сна

2 мин чтения June 8, 2026Неделя 9

Главное

2 мин

Укладывайте младенца спать только на спину. Такая поза считается самой безопасной и снижает риск синдрома внезапной детской смерти.
Выбирайте жёсткий матрас для кроватки и коляски. Поверхность не должна проминаться под весом ребёнка, а подушка младенцу не нужна.
Не накрывайте малыша одеялом во время сна. Используйте подходящую по сезону пижаму или безопасный спальный конверт, чтобы ткань не закрыла нос и рот.
Не перекладывайте ребёнка, если он сам повернулся со спины на бок или живот. Если малыш уже умеет переворачиваться самостоятельно, его мышцы достаточно окрепли для смены положения.
Ориентируйтесь на состояние ребёнка, а не только на нормы сна. Для детей младше четырёх месяцев строгих рекомендаций по длительности сна нет.

Чтобы детский сон был безопасным, укладывайте младенца на спину, используйте жёсткий матрас и не кладите в кроватку подушки, одеяла и мягкие игрушки. Одевайте малыша по температуре комнаты или используйте спальный конверт. Если ребёнок уже сам переворачивается, обычно перекладывать его обратно не нужно.

Следите за 9-й неделей в приложении maam

Персональные обновления каждый день вашей беременности

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

5 советов для детского сна

Дети до года проводят большую часть жизни во сне [1]. Поэтому родители волнуются, в какой позе и в каких условиях оставлять спящего младенца.

Частые вопросы

Новорождённого рекомендуется укладывать спать на спину. Сон на боку или животе повышает риск нарушения дыхания и синдрома внезапной детской смерти.

Специально укладывать младенца на бок не стоит. Если ребёнок сам перевернулся во сне, обычно не нужно постоянно возвращать его на спину, особенно если он уже уверенно переворачивается.

Подушка младенцам до года не нужна. Для безопасного сна достаточно ровного жёсткого матраса без мягких предметов в кроватке.

Одеяло может случайно закрыть нос и рот малыша, поэтому лучше отказаться от него. Для сна подойдут пижама по температуре комнаты или специальный спальный конверт.

Выбирайте достаточно жёсткий матрас, который не проминается под весом ребёнка. Он должен плотно подходить по размеру кроватки и иметь ровную поверхность.

Медицинская оговорка

Эта статья носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. По любым вопросам о вашем здоровье всегда обращайтесь к врачу или другому квалифицированному специалисту.

Познакомьтесь с нашими экспертами

Проверено медицинским специалистом

Проверено медицинскими специалистами · Обновлено June 8, 2026

Статья основана на рецензируемых исследованиях и проверенных медицинских источниках.

Вам также может быть интересно

Беременность 2 мин

Лучшие позы для сна во второй половине беременности

Узнайте, какие позы для сна во второй половине беременности безопаснее, почему не стоит спать на спине и как удержаться на боку ночью. Читайте советы!

соносложнениядом-и-быт

Беременность 2 мин

5 важных советов мам с инвалидностью

Беременность с инвалидностью: как выбрать доступную клинику, найти поддержку, отстоять права, составить план родов и подготовить дом. Читайте советы мам!

родывизиты-к-врачудом-и-быт

Планирование 1 мин

5 советов для здоровья спины

Узнайте, как сохранить здоровье спины после родов: позы для кормления, купание, пеленание, переноска и прогулки без лишней нагрузки. Читайте советы!

послеродовые-симптомыгрудное-вскармливаниеуход-за-малышом

После родов 1 мин

5 советов соло-мам для соло-мам

Соло-мамам важно просить помощи, беречь силы и доверять себе. Собрали тёплые советы от мам, которые проходят этот путь. Читайте!

эмоциистресссемья

Планирование 1 мин

Как избавиться от приступов токсикоза по утрам

Токсикоз по утрам можно облегчить едой, водой и простыми привычками. Узнайте, что есть, пить, чего избегать и когда нужно обратиться к врачу. Читайте советы!

симптомыпитаниевизиты-к-врачу