5 советов для детского сна
Дети до года проводят большую часть жизни во сне [1]. Поэтому родители волнуются, в какой позе и в каких условиях оставлять спящего младенца.
- Кладите ребенка только на спину. Не на бок и не на живот. Американская академия педиатрии считает, что это на 40% сокращает статистику синдрома внезапной детской смерти [2].
- Не перекладывайте ребенка, если он сам во сне повернулся со спины на бок. Раз смог, значит, его мышцы уже достаточно сильны, чтобы он не задохнулся случайно, уткнувшись носом в матрас.
- Не накрывайте его одеялом. Лучше оденьте в пижаму или заверните в конверт: они не попадут малышу на нос и не перекроют доступ воздуха.
- Не баюкайте ребенка. Для вас утомительно, для него — бесполезно. Если младенец бодрствует и настроен общаться — общайтесь. Захочет спать — уснет. Рекомендации по количеству сна разработаны только для детей старше четырех месяцев [1]. Для младенцев их просто нет.
- Выбирайте жесткий матрас — и для кроватки, и для коляски. Настолько жесткий, чтобы не проминался под весом ребенка. А подушки младенцам вообще не нужны [2].
