Мужчины не всегда склонны откровенничать о том, что их беспокоит. Но мы расскажем.
Они не высыпаются
Увы, хроническая усталость и недосып — это норма для мужчины в первый год жизни малыша [1]. Исследования показывают, что в среднем в течение суток папы спят меньше мам — потому что мамы добирают сон днем, а папа этого сделать не может [2].
Им тяжело совмещать работу и заботу о малыше
Большинство пап считают, что мало проводят времени с малышом [3]. Они пытаются преуспеть и на работе, но быть на высоте и дома, и в офисе почти нереально [4]. Чаще всего страдает семья.
У них не остается времени на приятные мелочи
Встречи с друзьями? Спорт? Вечерний сериал? Любимое хобби? Все это откладывается на потом.
Их переполняют эмоции
Как у мамы, малыш вызывает у пап прилив нежности — так влияет на мужчину гормон окситоцин [5]. Впрочем, радость и счастье у молодых отцов нередко соседствуют с тревогой и подавленностью. Возможно раздражение, досада, чувство вины, например из-за того, что работа мешает больше быть с семьей.
Они опасаются проблем на работе из-за малыша
Большинство пап хотели бы взять больше отгулов на работе, чтобы побыть рядом с семьей, но не делают этого, потому что боятся осуждения коллег [6].
Совмещать работу и заботу о ребенке очень трудно, но папы могут помочь себе простыми ритуалами:
- Переступив порог дома, по возможности не проверять рабочую почту и чаты.
- Перед тем, как зайти в офис, посидеть в тишине 5 минут в машине или пройтись.
- Целовать и обнимать партнера хотя бы три раза в день. Это придает силы!
