Можно ли загорать? А в солярии?

1 мин чтения June 8, 2026Неделя 24

#красота #досуг-и-развлечения #осложнения

Главное

1 мин

Ограничивайте пребывание на солнце во время беременности, особенно в часы пиковой активности ультрафиолета. Лучше выбирать тень, головной убор и лёгкую закрытую одежду.
Откажитесь от солярия при беременности: некоторые лампы дают более интенсивное УФ-излучение, чем полуденное солнце. Это повышает риск перегрева и повреждения кожи.
Защищайте кожу солнцезащитным средством с высоким SPF и регулярно обновляйте его. Беременность может усиливать пигментацию, поэтому защита помогает снизить риск появления пятен.
Следите за питьевым режимом и признаками перегрева: слабостью, головокружением, тошнотой, учащённым сердцебиением. При таких симптомах уходите в прохладу и при необходимости обращайтесь к врачу.
Обсудите с врачом приём фолиевой кислоты и индивидуальные ограничения. УФ-излучение может снижать уровень фолатов, которые важны для развития нервной системы плода.

Беременным не рекомендуется активно загорать и посещать солярий, потому что ультрафиолет повышает риск перегрева, обезвоживания, пигментации и повреждения кожи. Кроме того, УФ-лучи могут снижать уровень фолиевой кислоты, важной для развития нервной системы плода. Безопаснее выбирать тень, SPF-защиту и короткое пребывание на солнце.

Следите за 24-й неделей в приложении maam

Персональные обновления каждый день вашей беременности

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

Можно ли загорать? А в солярии?

Врачи не советуют беременным женщинам злоупотреблять солнечными ваннами . Причем не так уж важно, где вы загораете — на пляже или в солярии. И там и тут вы подвергаетесь активному воздействию UV-лучей, объясняют эксперты NHS, Национальной службы здравоохранения Великобритании [1]. Более того — солярий во время беременности может оказаться даже опаснее, потому что некоторые модели выдают больше UV-излучения, чем полуденное солнце Средиземноморья. Лучше не рисковать.

Почему ультрафиолет опасен для беременных?

Потому что есть данные, что он разрушает фолиевую кислоту — самый важный для беременных женщин нутриент. Нехватка фолиевой кислоты может способствовать развитию патологий головного и спинного мозга у плода [2].

Кроме того, солнечные ванны могут привести к перегреву и обезвоживанию мамы и будущего ребенка, а еще они повышают риск развития меланомы — самого опасного вида рака кожи [1].

Планируете малыша?

Узнайте фертильное окно и самые вероятные дни для зачатия.

Открыть калькулятор овуляции

Частые вопросы

Короткое пребывание на солнце обычно допустимо, но злоупотреблять загаром при беременности не стоит. Важно избегать полуденного солнца, перегрева, обезвоживания и обязательно использовать солнцезащитное средство.

Врачи не рекомендуют солярий во время беременности. УФ-излучение в солярии может быть очень интенсивным, повышать риск перегрева, пигментации и повреждения кожи.

Главные риски — перегрев, обезвоживание, усиление пигментации и повреждение кожи ультрафиолетом. Также есть данные, что УФ-лучи могут снижать уровень фолиевой кислоты, важной для развития плода.

Выбирайте утренние или вечерние часы, оставайтесь в тени, пейте воду и носите шляпу. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF и обновляйте его каждые 2 часа или после купания.

Автозагар обычно не связан с УФ-излучением, но во время беременности кожа может стать чувствительнее. Перед использованием лучше сделать тест на небольшом участке кожи и избегать вдыхания спреев.

Медицинская оговорка

Эта статья носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. По любым вопросам о вашем здоровье всегда обращайтесь к врачу или другому квалифицированному специалисту.

Познакомьтесь с нашими экспертами

Проверено медицинским специалистом

Проверено медицинскими специалистами · Обновлено June 8, 2026

Статья основана на рецензируемых исследованиях и проверенных медицинских источниках.

Вам также может быть интересно

Беременность 2 мин

Можно ли беременным загорать

Можно ли беременным загорать? Узнайте, когда солнце полезно, чем опасен ультрафиолет, как выбрать SPF и защитить себя и малыша. Читайте советы в статье!

красотахолистическое-здоровьедосуг-и-развлечения

Беременность 8 мин

Что можно и нельзя при беременности: кофе, спорт, лекарства и не только

Можно ли беременным кофе, спорт, баню, перелёты, красить волосы? Разбираем по пунктам: да, нет или с ограничениями, со ссылками на клинреки. Проверьте свой список.

питаниефитнес

Беременность 1 мин

Можно ли беременным колу?

Можно ли беременным колу? Разбираем кофеин, сахар, колу зеро и безопасные порции при беременности, чтобы снизить риски для мамы и малыша. Читайте дальше!

питаниеосложненияхолистическое-здоровье

После родов 1 мин

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

Узнайте, безопасен ли секс во время беременности, когда он противопоказан и какие ощущения нормальны. Советы для вас и партнёра, без лишней тревоги. Читайте!

секспартнёрлюбовь-и-отношения

Беременность 2 мин

Можно ли заниматься сексом в первом триместре

Секс при беременности в 1 триместре обычно безопасен. Узнайте, когда нужна пауза, нужен ли презерватив и при каких симптомах идти к врачу. Читайте статью!

секспартнёрвизиты-к-врачу