Как избавиться от приступов токсикоза по утрам
Тошнота — иногда со рвотой , иногда без — часто встречается на ранних сроках беременности и опасности не представляет. Но приятным это состояние тоже назвать нельзя, поэтому рассказываем, как с ним бороться подручными средствами — с помощью еды:
Перед тем как укладываться спать, положите рядом с кроватью тарелку с крекерами и утром, не вставая, перекусите.
Разделите питье и еду. Пить лучше за 30 минут до или после еды, прохладную воду, которую можно подкислить лимоном.
Ешьте часто и небольшими порциями. Это важно, чтобы вы не чувствовали, что голодны или, наоборот, переели — и то и другое состояние провоцирует тошноту.
Врачи рекомендуют избегать острой, пряной, жирной, кислой и сладкой пищи. Предпочтение стоит отдать белку, нежирной, мягкой, соленой или сухой еде.
Облегчить симптомы иногда может имбирный настой или чай с мятой.
Кроме того, важно избегать духоты, жары, сильных запахов, высокой влажности, громкой музыки и быстро меняющегося освещения [1].
И последнее — не забывайте пить воду. Если тошнота сопровождается рвотой, происходит обезвоживание, из организма вымываются необходимые микроэлементы. Чтобы избежать рвоты, пейте воду небольшими глотками [1].
Если вы уже сталкивались с утренним токсикозом, поделитесь в комментариях, какие способы помогли именно вам.
