02 jun 2026

Как справиться с болью при беременности на 31 неделе

31 неделя беремености, мучает сидалищный нерв, невозможно повернуться. что делали? как рожали с этим?

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

Тоже 34 нед, седалищный терроризирует 😅. Что помогает мне: сон на боку с подушкой между колен, "бревнышком" переворачиваться, тёплый душ и мягкая растяжка. Короткие прогулки. Обсуди с врачом/физиотерапевтом. Про роды - часто легче из‑за смены поз 🤰✨
Есть специальные упражнения лежа на кровати , для разблокировки этого нерва . Посмотрите на ютубе .