Дыхательные упражнения помогают паре синхронизироваться — лучше почувствовать друг друга, научиться подстраиваться и даже сделать ощущения в сексе более яркими.
Этот материал – часть краткого курса по развитию чувственности во время беременности. Рекомендуем начать чтение с первой статьи и продолжать в том порядке, в котором они опубликованы.
Техника
Сядьте друг напротив друга, глаза в глаза.
Когда один из вас делает вдох, второй синхронно делает выдох. Начинать стоит в медленном темпе — каждый вдох и каждый выдох должны занимать примерно по три секунды.
Постепенно настраиваясь друг на друга, ускоряйте дыхание — нужно прийти к тому, чтобы весь цикл (вдох и выдох) занимал одну секунду. Вдыхать и выдыхать нужно через рот.
Не теряйте визуальный контакт. Если все делать правильно, появляется ощущение, что пара становится единым целым и образуется энергетическая связь.
Начинать стоит с трех-четырех минут, постепенно время можно увеличивать. Не переживайте, если сразу получится неидеально: чтобы добиться результатов, тренироваться нужно регулярно. Когда освоите навык синхронного дыхания, эту технику можно использовать как прелюдию к сексу и во время фрикций.
Как это работает?
Когда двое дышат с одинаковой частотой, их тела физически настраиваются друг на друга. Ученые из США доказали это во время эксперимента: 29 пар под наблюдением врачей дышали, глядя в глаза, а затем зеркально копировали действия друг друга. Их сердечные ритмы при этом синхронизировались, причем чем больше партнеры были довольны своей сексуальной жизнью, тем более явной оказалась синхронизация [1].
Получить больше удовольствия от секса
