На протяжении всего курса мы рассказывали, что беременность — отличный период для исследования своих желаний, наслаждения сексуальностью и прекрасный повод по-новому почувствовать себя и партнера. Резюмируем. Вот что важно помнить:
Не удивляйтесь, что хочется секса
Иногда даже больше, чем до беременности! Дело в том, что объем крови, циркулирующей в теле, сильно увеличивается. Соответственно, усиливается и кровенаполнение половых органов — это приводит к повышенной возбудимости. Вы можете более чутко реагировать на прикосновения, объятия, любой физический контакт.
Экспериментируйте
Используйте техники прикосновений, чтобы осознать свои желания и найти новые эрогенные зоны. Почувствуйте, как реагирует тело, если дотрагиваться до него подушечками пальцев, ладонью, тыльной стороной руки, костяшками пальцев, кулаком, кончиками ногтей. Пробуйте круговые движения, скользящие, точечные, пощипывающие, меняйте силу воздействия.
Уделяйте внимание груди
Грудь — одна из главных женских эрогенных зон, а мужчинам нравится к ней прикасаться. Попросите партнера делать вам массаж груди: это хорошая прелюдия к сексу и одновременно техника парности.
Не торопитесь
Всегда начинайте тактильные техники с расслабления. Когда напряжение уходит, проще сконцентрироваться на ощущениях тела.
Медитируйте
Осваивайте медитативные техники, чтобы расслабить тело, осознать эмоции и почувствовать, где они накапливаются в теле, формируя напряжение.
Устраивайте свидания
Романтические свидания, во время которых нельзя говорить о ребенке и беременности, помогут вам помнить, что вы не просто мама и папа, а пара. Это позволит еще больше сблизиться с партнером и избежать кризиса в отношениях после родов.
Дышите вдвоем
Дыхательные техники помогают партнерам настроиться друг на друга, почувствовать себя единым целым. Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом и усиливает возбуждение. Вы научитесь улавливать невербальные сигналы и синхронизировать оргазмы.
Обнимайтесь
Объятия — это физическая поддержка. Благодаря им снижается уровень кортизола в крови, улучшается сон и уходит тревожность.
Пользуйтесь лубрикантами
Если смазки выделяется недостаточно, уделите больше внимания предварительным ласкам. Если это не помогает — пользуйтесь лубрикантами без глицерина, возбуждающих добавок и отдушек.
Пользуйтесь секс-игрушками
Пользоваться сексуальными игрушками во время беременности можно! И мастурбация тоже разрешена: это отличная эмоциональная и физическая разрядка.
Наслаждайтесь оргазмами
Во время оргазма вырабатывается гормон окситоцин, который отвечает за нежность и привязанность, снижает секрецию гормонов стресса, помогает лучше высыпаться и даже поднимает иммунитет.
Этот материал – часть краткого курса по развитию чувственности во время беременности. Рекомендуем начать чтение с первой статьи и продолжать в том порядке, в котором они опубликованы.
