Безопасно ли заниматься фитнесом во время беременности?
Регулярная физическая нагрузка не только не приводит к преждевременным родам и выкидышу, но и помогает легче носить беременность и быстрее восстанавливаться после родов [1, 2].
Физическая нагрузка:
помогает избавиться от боли в спине;
укрепляет сердце и сосуды;
уменьшает отеки;
способствует здоровому набору веса;
облегчает пищеварение;
помогает быстрее прийти в форму после рождения ребенка.
Однако существуют состояния, при которых заниматься стоит с осторожностью, а то и вовсе на какое-то время предпочесть постельный режим. Среди них многоплодная беременность, тяжелая анемия, преэклампсия и другие особенности течения и осложнения. Поэтому, прежде чем приступать к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
