Спорт зал

zaika ну посмотрим как у вас пойдет беременность, вы главное сами не жалуйтесь

Раньше всегда говорили что БР не болезнь, больше двигается. А сейчас сказали меньше двигаться, может из за возраста и шейки, вообще если все хорошо по показаниям надо больше двигаться тогда и потом приходить в форму после родов лучше

Вес нужно сократить и на пресс упражнения исключить) Ну и там где напрягается брюшная полость. А вообще лучше тренера взять, кто специализируется именно на работе с беременными, так как в каждом триместре свои особенности

Есть фитнес тренера по беременности , возьмите одно занятие и вам скорректируют ваши тренировки. Кума и до ,и во время беременности до родов занималась -молодец такая. Я бы так не смогла😔

Sister_Polly спасибо . даже похоронив сына на сроке 35.2 недели беременности ( антенатальная гибель плода) ге сижу не жалуюсь и не ною .это было два с половиной года назад и вторая беременность тоже не жалуюсь и не ною .хотя тоже не все благополучно .так что не надо ляля мне .

Как я мечтала вернуться в зал во втором триместре , до этого активно занималась , беременность первая , рисковать не стала, но дома стараюсь заниматься в основном на верх( покупала еще в ковид для занятий дома), но активность уже из-за самого состояния какая то заторможенная, быстрее утомляюмь, все же думаю организм не обманешь, Там растет целая жизнь и энергии уже не так много)

Sister_Polly лично я не жалуюсь. для этого есть врачи .которые помогут

zaika а кто вам запретил жаловаться? И почему вы других за это высмеиваете? Ваша личная трагедия не дает вам право на токсичность по отношению к другим, как и не является приоритетом затыкать другим людям рот. Хотите померятся травмами или что? Пожалуйтесь тоже, вас поддержат, может вам даже легче станет.

Ох, сама до беременности 12 лет в зал ходила (начала с 1 года пилатеса, а закончила силовыми). Думала, что и в беременность буду, но из-за токсикоза и слабости с 9 недели не смогла ничего делать кроме 5 км на беговой быстрым шагом. Вот сейчас уговариваю себя вернуться. Работать с весами на низ (приседы, выпады, жим ногами) не советую, а на спину и руки можно, но с меньшими, чем обычно. Подтягивания и становая под вопросом. И конечно никаких опор на живот (гиперэкстензия мимо).

Nirell спасибо большое ❣️