Что делать, если партнер хочет секса, а вы нет? Как расслабиться и получить удовольствие? Можно ли мастурбировать? Давайте разбираться.
Партнер хочет секса, но я не хочу
Желание пропадает у многих будущих мам, особенно в начале беременности [1]. Если секс не доставляет вам удовольствия, не нужно себя заставлять. Уверены, чуткий и заботливый партнер поймет вас. Предложите ему взамен эротический массаж, ласки без проникновения. Мастурбация тоже хороший вариант, особенно если сочетать ее с лубрикантами и секс-игрушками. Исследования показывают, что мастурбация успешно компенсирует отсутствие секса у мужчин [2].
Мы оба хотим секса, но боимся
Парам часто сложно настроиться на секс из-за волнений о том, как он повлияет на ребенка [3, 4]. Можем вас успокоить: если у вас не беременность высокого риска, то секс, в том числе оральный, безопасен [5]. Слишком напряжены и не можете расслабиться? Попробуйте сжать кулаки, а затем их расслабить. Можете также подвигать челюстью из стороны в сторону, пока не начнете зевать. Эти упражнения расслабляют мышцы — а вслед за ними успокаивается и мозг.
Чтобы создать настроение для секса, включите приятную музыку, попробуйте эротические разговоры — они помогают разжечь страсть [6]. Стоит поэкспериментировать и с временем суток: многим бывает легче возбудиться утром или днем, чем перед сном.
Мы оба не хотим секса
С вами все в порядке: многие беременные не хотят секса из-за физического дискомфорта, перепадов настроения, усталости. У мужчин такое тоже случается: до трети сталкиваются со снижением либидо [4]. Хорошая новость в том, что близость — это не только секс. Не забывайте про физический контакт. Чаще обнимайтесь, целуйтесь, держитесь за руки.
Я хочу секса, а муж не хочет
Не переживайте — партнер вас не разлюбил. У мужчин могут быть самые разные причины для снижения либидо: опасения за ваше здоровье, волнения из-за будущего, неуверенность в своих родительских способностях. Если у вас есть желание, попробуйте мастурбацию — она безопасна [7].
