защемило седалищный нерв

Katerina вот и я сейчас мучаюсь. хотя только ещё 18 неделя (

Когда родила прошло , почти весь 3й триместр со слезами ходила в первую беременность

mari_azaro очень сочувствую, спросите у гинеколога возможно есть какие то упражнения , тк боль это действительно невыносимая , мне просто говорили родишь-пройдет 😐

Katerina вот завтра как раз к гинекологу иду, буду уточнять, потому что ещё на работу как то ходить надо, может бл откроют

Тейпирование

я посмотрела упражнения в интернете, выбрала безопасные на свой взгляд и ощущения, делала все мягко,на кровате, прям потихоньку, медленно. стало лучше.

вот и у меня 18 недель,а защемило неделю назад...тоже незнаю что делать 😔

Зарядка по утрам и всё норм

Сочувствую. Тоже защемило на 7 неделе. Пока ничего не делала, 10 дней прошло... То лучше, то хуже, то шагу не ступить. На неделе пойду к терапевту, попробую что нибудь узнать, как помочь себе. Гинеколог только посочувствовала 🙈

Можно выполнять упражнения на валике и с массажным мячиком.Раскатывать болевую точку.Но не забывайте ,что любые упражнения нужно выполнять на разогретое тело.