Если у Вас нет противопоказаний типа тонуса и ИЦН, то конечно можно. Я купила себе фитбол, занималась, а потом мне поставили пессарий из-за короткой шейки… Теперь мой фитбол грустит в стороне до 37 недели…

У меня сейчас 19 нед, фитбол очень выручает для спины и таза 😊 Делаю круги тазом/мягкие наклоны по 10-15 мин, без боли и задержки дыхания. Всё же уточни у врача про ограничения. Если ок - начинай потихоньку. Если тянет/кружит - стоп 💛

У меня 15 нед, делаю на фитболе круги тазом, мягкие растяжки и дыхание - спине прям кайф 🤰🧘‍♀️ Без прыжков/скручиваний, лучше у стены. И да, спроси у врача, если есть тонус