Тренировочные схватки или тонус

Девочки, как понять тонус это или тренировочные схватки? У меня вчера живот вечером был в напряжении, такого раньше не было, ну только 1 раз может во 2 триместре Я прочитала в интернете, что это тренировочные схватки🤔🤔 но меня пугает это слово «схватки», схваток-то не было🤣просто как тонус было что это вообщеееее, у кого такое было у меня 30 неделя