Йога для беременных

filatova67 ,я вот в декрете уже ,мне скучно, думаю как-то разнообразить дни😀

Я тренер хатха йоги:) Веду занятия сейчас на 14 неделе, после чувствую себя в разы лучше! Но нужно понимать, что не все упражнения можно делать, только с опытным инструктором или сходите на йогу специально для беременных Врач тоже одобряет, говорит кровообращение улучшается, это полезно для плода

Я занималась и занимаюсь) Со второй беременностью, отвозила старшего на тренировку, сама ехала на 55 минут на йогу, занималась персонально, не расскажу о супер плюсах, но хоть не в машине сидеть 2 часа старшего ждать 😂 ну и минусов тоже нет, разминка и укрепление мышц никому не вредит) также ходила на танцы для беременных, занималась в группе, у меня прям в доме) Сейчас третья беременность, йога и танцы всего по разу в неделю😩 но больше времени нет, мелкому 1,8, с ним тоже хватает беготни)

Мне не зашло Лучше бассейн

Мне нравится, хожу на йогу и аквааэробику, отрабатываем дыхание, осанку, проработка суставов, работа с тазом, девчонки-тренеры делятся лайфхаками для беременных и родов. С учётом что до 14 недель вообще практически ничего было нельзя чувствовала себя уже бегемотиком из-за малой подвижность (хотя живот небольшой и прибавка в весе тоже небольшая), после занятий появилась лёгкость, прошла одышка при ходьбе, реже болит голова, лучше себя чувствую даже не смотря на жару