ночь без сна

девочки на протяжение недели не могу уснуть засыпаю только пол 4, пол 5 ночи( ничего не помогает, поделитесь опытом как вы справляетесь с бессонницей

я на ночь пью 2 таблетки магнерот и рассасываю 2 таблетки глицина
0 1
Я выключила батарею и свежий воздух на приточке. И мне хорошо спится, полюбила спать в холодной комнате, муж теперь замерзает)
0 1
Давно с этой проблемой борюсь, магний, свежий воздух, травяные подушки и чаи, чтение и т.д. пока безрезультатно. Сейчас медитации Андрея Бобровского слушаю, не всегда помогает, но на утро чувствую себя бодро, после них.
0 1
Пасьянс раскладываю 😅
0 3
Холод и свежий воздух🫢
0 1