Слабосоленую рыбу, сыровяленное мясо и колбасы стоит исключить. Роллы можно без рыбы, или запеченные. Яичницу только полностью приготовленную, без жидкого желтка. Также запрещены сыры с плесенью.
Можно есть, но очень аккуратно в проверенных местах. Отравление рыбой или яйцами достаточно тяжелое. Если же кушать термически необработанную еду есть риск подцепить паразитов, а в беременность с ними очень тяжело бороться. Поэтому нужно взвесить свои желание и риски. Если уверены на 200% в продукте - можно. Врачи сразу запрещают данные продукты, потому, что опять же - задача максимально минимизировать любые риски.