роды скоро или тренировочные?

кто знает девочки срочно подскажите пожалуйста 🥺 первая беременность, 37,2 недель. Тянет, болит, ноет, как при месячных спина и каминеет живот, вот недавно началось такое, без крови и т.п. Это нормально? У меня с 30 недели были тренировочные схватки но так не болело спина как сейчас. Я даже забыла как болючие были месячные у меня 3 дня не могла вставать из за боли при менструации, а сейчас ощутила, лежу не двигаюсь, малыш шевелится плавно. Переживаю что скоро возможно будут роды или ещё рано???