проблема

Ju_S да на ежедневной,ну приблизительно половина колпачка.

L больше овощей и фруктов, квашенные ферментированные овощи, вода Донат магния (выпуская газ), убрать белый хлеб и булки из рациона Отруби и семена чиа можно добавлять понемногу с йогуртами/кефиром Каши обволакивающие типа овсянки, убрать острое Пробуйте, что-то наверняка подойдет вам

спасибо большое девочки вам за советы хорошего вечера вам всем

Больше клетчатки добавить в рацион , пить теплую водичку, мне виноград белый дамские пальчики помогает, чернослив

У меня тоже такая же история, срок 21 неделя. Только Микролаксом спасаюсь . Делаю клизмы, но и они не всегда помогают. Ни питание, ни кефир, минералка, киви и тд не помогает Тоже с удовольствием почитаю , может у кого есть какие нибудь варианты.

Вчера тоже мучалась уже, применила микролакс, помог очень.

кофе с молоком ,латте и тд ,всегда работает

Кефир, киви, арбуз👍👍👍

Я после 20 часов ем только овощи и фрукты, в течении дня много молочки. Если уж совсем не получается, то покупаю кисло молочную смесь агуша. Штуки три перед сном и все.

мне г прописал псилиум.

Мне помогает только дюфалак

Sultanovarr09 а вы на ежедневной основе его принимаете? И в каких дозировках?