Питание на первом триместре

фасоль , соевые бобы из них отличные получаются котлеты. цветная капуста с яйцом. фасоль стручковая. тушить или запекать. мне помогало с первой беременностью.

Можно попробовать смеси для беременных nutri ma или аналоги, либо поискать хороший протеин и делать например смузи с ним

Мне кажется можно рецепты вегетарианские посмотреть 🙏🏼 они стараются часто растительный белок добирать. Еще можно спортпит протеин добавить - коктейльчики вкусные на молоке можно, (вам молоко вроде норм заходит) и вам на пользу

Mamamia до 17 недели я не могла, только овсянку на воде, картошку на воде и всё, ничего не лезло. Сдавала кровь - белка было мало по результатам, но я прям не могла. Второй скрининг был 12 мая и с ребенком все хорошо и хорошо развивается. Поэтому кушайте пока то, что можете. Найдите свой хотя бы 1 белок и ешьте его раз в день для начала:яйцо, творог, может слабосоленую рыбу кусочек. Тошнота пройдет - тогда сможете побольше белка набрать

Соня я скинула 4 кг за 1 триместр 😁 пока медленно набираю, но процесс пошел

Добавляйте больше молочного, но полезного, йогурты без сахара, творог, сыры.. и кальций и белок.. С яйцами как дела у Вас? Яичница, омлет, скрембл, добавки по усмотрению, овощи, авокадо.. Орехи, бобовые: фасоль, нут; чечевица, овсянка Может что-то приглянется😅

Mamamia это хорошо ☺️ Но мой процесс меня напрягает так как Цыфра на весах 104 … а с 1 ребенком я шла в роддом с весом 100 .. потом почти сразу взяла себя в руки и начала худеть .. чуть не до худела и снова эта сотка … уже 2 бр так страшно 🥲

Lini яйца даже запах не могу переваривать , не то что есть 😹 Творожки детские пытаюсь кушать 😃

Алёна мне во вторую беременность очень заходил снежок фрутоняня с манго😅 Объем удобный, небольшой и вкусный

Спасибо большое девочки 😇 все попробую , надеюсь поможет

У меня токсикоз с 7 недели. Сейчас 20 неделя, тошнота ушла, но МЯСО есть не могу, молочку без обработки - тоже, у меня плохо усваивается лактоза. Советовали смеси специальные с белком для мам (есть на озоне и вб), но мне не подходят, они с лактозой. Значит что я могу есть - слабосоленую семгу (приходится на нее тратиться) и творог запеченый: запеканка, творог в лаваше, сырники в духовке. И утром заставляю себя есть яйцо одно. К слову я начала есть яйцо и творог только к 17 недели

Я ела супы ) иногда просто бульон В 1 триместре похудела на 6 кг И ток в 3 тр начала набирать ( то что скинула набрала во 2 тр ) Получается за 29.4 н я набрала пока 4.5 кг

Lini спасибо, по пробую , а то с белком и правда беда