Питание на первом триместре

фасоль , соевые бобы из них отличные получаются котлеты. цветная капуста с яйцом. фасоль стручковая. тушить или запекать. мне помогало с первой беременностью.

Можно попробовать смеси для беременных nutri ma или аналоги, либо поискать хороший протеин и делать например смузи с ним

Мне кажется можно рецепты вегетарианские посмотреть 🙏🏼 они стараются часто растительный белок добирать. Еще можно спортпит протеин добавить - коктейльчики вкусные на молоке можно, (вам молоко вроде норм заходит) и вам на пользу

Mamamia до 17 недели я не могла, только овсянку на воде, картошку на воде и всё, ничего не лезло. Сдавала кровь - белка было мало по результатам, но я прям не могла. Второй скрининг был 12 мая и с ребенком все хорошо и хорошо развивается. Поэтому кушайте пока то, что можете. Найдите свой хотя бы 1 белок и ешьте его раз в день для начала:яйцо, творог, может слабосоленую рыбу кусочек. Тошнота пройдет - тогда сможете побольше белка набрать

Соня я скинула 4 кг за 1 триместр 😁 пока медленно набираю, но процесс пошел