Боль в спине😢

Девочки, кто как боритесь с болью в спине? С неделю боли в спине просто ужасные - уже поднялись до лопаток.. сплю на подушке для беременных С-образной и иногда еще дополнительную подушку между ног и рук кладу) Может быть у вас есть какие-то лайфхаки/позы/ советы по определенным занятиям для беременных 3 часа ночи я просто не сплю от боли :(
maam app

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов
  • Kik а вы носите бандаж?
  • Kik мне такое не помогает уже ( Мучаюсь и плачу 😅 Даже лежа на боку что бы под ногу подушку засунуть ( когда ногу чуть приподнимаю) поясница ахреневает ( да и я вместе с ней )
  • Соня у меня так же было с 20-30 неделю примерно. Расхождение костей. Это не избежать и ничего не поможет. На спине не лежать вообще. Я ревела и поворачивалась.
  • Соня при этом ещё таз постоянно хрустел и отдавало на спину.
  • Соня а какой срок у вас?
  • Алина а у вас какая неделя ? Я прям боюсь на ролике кататься, у меня 28.5 да и живот напрягается если спиной на ролик ложиться .. может у вас есть видео-пример которому вы следуете ?
  • Anastasia S. Да. Но если на дальние дороги так сказать, до туалета и обратно нет конечно .
  • Я делаю упражнение "кошка-корова",на валике мфр прокатываюсь спиной, в позе ребёнка стою, сплю на подушке для беременных, после упражнений перед сном немного отпускает спину и могу хоть поспать
  • Anastasia S. У меня 29 недели будет через 2 дня, ну я стараюсь осторожно прокатывать в основном В районе лопаток не спускаясь к пояснице. Можно ещё включать видео уроки упражнений для беременных для спины
  • Нету. Был промежуток времени что я поворачивалась с ой и ай , не могла развернуться и встать нормально. Потом прошло. Сплю я подушку под спину, подушку между ног и под голову, чтоб спине тепло было ещё, от тепла легче становится. Всё раскрыто кроме спины подушка и на спину пледик ещё
читать в maam

Читать дальше

Смотреть все →
QR code

присоединяйтесь к таким же мамам, как и вы

Скачайте maam, чтобы получать поддержку, делиться опытом и общаться с врачами

want to meet women like you?
Рейтинг 4.8
maam app

Тысячи мам на вашем сроке

Задайте вопрос — вам ответят

Вступить