Как справиться с болью в спине при беременности?

Question

Девочки, кто как боритесь с болью в спине? С неделю боли в спине просто ужасные - уже поднялись до лопаток.. сплю на подушке для беременных С-образной и иногда еще дополнительную подушку между ног и рук кладу) Может быть у вас есть какие-то лайфхаки/позы/ советы по определенным занятиям для беременных 3 часа ночи я просто не сплю от боли :(

Anonymous · Accepted Answer

Соня при этом ещё таз постоянно хрустел и отдавало на спину.

Anonymous · Answer

Kik а вы носите бандаж?

Anonymous · Answer

Kik мне такое не помогает уже ( Мучаюсь и плачу 😅 Даже лежа на боку что бы под ногу подушку засунуть ( когда ногу чуть приподнимаю) поясница ахреневает ( да и я вместе с ней )

Anonymous · Answer

Соня у меня так же было с 20-30 неделю примерно. Расхождение костей. Это не избежать и ничего не поможет. На спине не лежать вообще. Я ревела и поворачивалась.

Anonymous · Answer

Соня а какой срок у вас?

Anonymous · Answer

Алина а у вас какая неделя ? Я прям боюсь на ролике кататься, у меня 28.5 да и живот напрягается если спиной на ролик ложиться .. может у вас есть видео-пример которому вы следуете ?

Anonymous · Answer

Anastasia S. Да. Но если на дальние дороги так сказать, до туалета и обратно нет конечно .

Anonymous · Answer

Я делаю упражнение "кошка-корова",на валике мфр прокатываюсь спиной, в позе ребёнка стою, сплю на подушке для беременных, после упражнений перед сном немного отпускает спину и могу хоть поспать

Anonymous · Answer

Anastasia S. У меня 29 недели будет через 2 дня, ну я стараюсь осторожно прокатывать в основном В районе лопаток не спускаясь к пояснице. Можно ещё включать видео уроки упражнений для беременных для спины

Anonymous · Answer

Нету. Был промежуток времени что я поворачивалась с ой и ай , не могла развернуться и встать нормально. Потом прошло. Сплю я подушку под спину, подушку между ног и под голову, чтоб спине тепло было ещё, от тепла легче становится. Всё раскрыто кроме спины подушка и на спину пледик ещё

Боль в спине😢

Комментарии

Читать дальше

родила 🤱 ❤️

Мусульманские имена для девочек и мальчиков со значениями

Девочки, я родила! 🥹❤️ Михаил, 3460 гр, 53 см! ✨

Декретные выплаты в 2026 году: кому положены и расчёт

Всем привет девочки всем лёгких родов ❤️

Замершая беременность: признаки, причины и что делать

Родила , девочки ❤️

Все статьи в блоге maam

Тысячи живых обсуждений

присоединяйтесь к таким же мамам, как и вы