Как справиться с болью в пояснице при беременности

Если есть кому Пусть делают легкие массажи ( там где больше всего побаливает) Мне очень помогало

Я ходила к остеопату, он мне поразмял мышцы, сказал, что у меня была фасциальная боль. В итоге после одного сеанса все прошло)

Здравствуйте! После родов у меня тоже ныло 🤱. Помогли тёплый душ/грелка, лёгкая растяжка, подушка под поясницу при кормлении. Если прострелы/онемение - к врачу ❤️‍🩹

Коленно-локтевая,упражнение кошка

А особо ничего и не сделаешь ,кроме простых упражнений .Никакие мази при беременности нельзя.У меня например не только поясница болит ,но и мышцы таза,даже ходить больновато.Помогает бандаж когда что то делаю по дому

носить бандаж при прргуоках, делать массаж себе руками в зоне поясницы или массажным мячом с шипами, катаете его вдоль поясницы стоя возле стенки