Убавить в весе

Анна поддерживаю 👏 питались очень хорошо и правильно. Я до беременности была на ведении с нутрициологом и принцип питания такой же был. В беременность вкусы поменялись и ем что требует организм. Чего-то больше, чего-то меньше но без фанатизма и лишнего. Тоже считаю что и так период сложный еще и диета… Потом будет больше мотивации влезть в старые джинсы ))

Почитайте про принцип гарвардской тарелки. Это хорошее правильное питание и без строгих диет. Ну конечно вы должны понимать что булки и мазик сюда не входит)) 😁

Anya Конечно я тоже стараюсь не кушать как слон, но беременность есть беременность. Организм все таки растит другой организм, сил и здоровья для этого надо не мало. Поэтому, правильно пишите - «по требованию» 😁

Чем хотела 😅

ну если врач говорит, значит надо, это может привести к макросами, большой вес если наберетие- тяжело будет рожать

Julia Вы не понимаете принцип диет …В рацион включайте больше белка ,клетчатки ,ешьте сложные углеводы .Исключите сладости ,сладкие соки и газировки ,булки .Ведь от них все равно нет толку

Никакого мучного, майонеза, соусов, чипсов, газировок, вредной еды, пп питание в общем

блин худеть на диетах сидеть во время беременности дикость какая то дикие врачи, но если вы сами считаете это нужным для себя то можно больше супов есть, супы, по утрам каши жидкие молочные, вечером тоже что нибудь легкое кашу типо гречки и котлету или вареную ножку, главное без жареного, нас в роддоме так кормили я за 10 дней оставила там 12 кг, ну конечно родила скинула но думаю их еда тоже дала помощь

Я в 2025 году похудела на 17 кг.Завтрак и обед по принципу тарелки:пол тарелки овощи,1/4 белки(мясо,яйца,рыба),1/4 углеводы(греча, вар.картофель,макароны).2 фрукта на день.Ужин: белок(кусок рыбы или курицы)и овощи.1-2 раза в неделю пирожное.Дома у меня не было хлеба,майонеза,подс. масла. Салат заправляла дижонской горчицей и 1ч. ложка льняного масла.Филе кур.отбивала и жарила в листах с приправой(продают в 5ке).Сейчас в бер-ть не собираюсь ограничивать себя.Похудеем потом.

Мне врач вечно говорит диета строгая какая диета 🤦🏻‍♀️ Я не слушаю

фрукты овощи гречка кашки,мучное исключить, вы уже набрали столько сколько нужно для вас и малыша)

Анастасия плохо это когда лишний вес, вам бы прислушаться, рожать легче будет)

Анастасия больше белка и меньше углеводов и много клетчатки .Набирать так сильно не будете ,что там сложного ?И для ребенка это только плюс

Питание во время беременности важно, так как влияет напрямую на состояние матери, на ее восстановление и на ребенка. Самое оптимальный и научно-обоснованный подход к питанию -гарвардская тарелка, почитайте подробнее. Так же важно увеличить количество белка, он дает длительное чувство сытости, соответственно хочется меньше вредностей. Ограничьте фрукты, старайтесь есть их в первой половине дня, и не натощак, а как десерт после основного приема пищи, чтобы не было резких инсулиновых скачков.

Я за 26 недель набрала больше 13 кг. Потом гсд поставили - села на диету. Убрала сладкое, булки, фастфуд, в общем, стала правильно питаться. Порции чуть уменьшила и похудела. На 2 кг. Сейчас 36 недель - вес держится.

Девочки трое родов а каждой набор почти 30 кг. Так смешно читать, что тяжело рожать будет. А то все худые легко рожают. Прямо как кошки. Скажу, что зато за свои три беременности не потеряла ни одного волоса и зуба. После прекрасно худела. За год приводила себя в норму. Сейчас еле набираю и волосы сыпятся и зубы болят. Врач мой всегда смеялся, когда мне ставили ожирение. Он говорил как можно беременной ставить ожирение? Нужно им поставить шизофрению.