Как правильно питаться кормящей маме: советы

Ем все , кроме газированных напитков 😩 очень хочется уже их

Я отказалась от кофе ☕️ и майонеза , все остальное вводила в свой рацион по чуть-чуть.

ни от чего не отказывалась. сбалансированное и разнообразное питание важно. кушала все тоже что и во 2-3 триместре. с третьей дочкой исключила всю корову и курицу из рациона,т.к было абкм подтверждённое.

Ем все, в том числе кофе, яйца, арбуз, помидор, молочку, мучное, сладкое и все-все из огромного списка, чего запрещают. Ни на что абсолютно реакции не было. По кофе там ограничение есть по количеству в день, но пару латте спокойно можно выпить. И даже алкоголь можно, там есть правила по дозировке и минимум за 2 часа до кормления.

ем все, кроме молочки, т.к у первого ребёнка оказалась аллергия на белок коровьего молока.

Тоже ем все. Ну естественно не килограмми.

Ем все, смотрю на реакцию. Сегодня выпила полстакана лимонада. Буду смотреть

ем все, кроме яиц, опытным путем увидела,что ребенка на них обсыпает, сахара стараюсь поменьше, с аллергенами осторожно стараюсь вводить в рацион

Ем все, не обжираюсь конечно, но не ограничиваю себя… засматриваюсь на форель малосольную в вакууме из магазина, но что-то не рискую)🤣😭

Не отчего не отказывалась, ем по чуть чуть и все что хочу. И потом слежу за реакцией. Если есть пятна убираю из рациона. Но пока 2 неделе тьфу тьфу не на что реакций не было

Алкоголь, майонез/соусы, фастфуд В остальном пытаюсь как до беременности, нет ни сил ни желания еще и в еде себя лишать всего