38 недель, сильная активность малышки и боль внизу живота

девочки, так как беременность первая я паникую, не особо понимаю, что такое схватки и как понять, что началось.... сегодня вечером малышка очень активная, засыпала в час ночи, она бушевала, проснулась в 3 от сильных толчков, сейчас 4:30 не могу уснуть, она так же толкается и + появились боли внизу живота, не пойму это от её движений или это схватки. и не знаю что делать. вроде успокаивается, потом начинат толкаться и появляется боль