Похудение

ой на гсд 9 стол легко в весе потерять , я на пятом тоже не набираю толком. но это не есть хорошо. это может сказаться на ребенке

У меня 17 недель и плюс 7кг Начала питаться на 1500 килокалорий в день, плюс 1,5 литра воды ежедневно (иногда насильно ее вливаю в себя), пока что сижу только вторую неделю на такой диете, результата толком нет, но зато перестала набирать, вес стоит и месте, это уже радует Ем всё что захочу, главное не превышать эти 1500 килокалорий

у меня в беременность цель была не худеть, а держать набор по рекомендации врача. дробное питание, белок+овощи, вода; сладкое урезала. ходьба/ЛФК для беременных. худела уже после. лучше обсудить с врачом 🙂🤰🥗🚶‍♀️

Ну и для чего это все? После беременности похудеете

Исключила сахар, хлебобулочные, конфеты. Из сладостей только мед и больше белка ем, он насыщает и малышу необходим для роста. Перекусы яблоки, груши, орешки. Салаты без майонеза на масле. Пока держусь месяц

не было цели похудеть, была цель убрать ИМТ из диагноза, тк за бер до 25 нед +21кг подсчет кбжу и не так что «ем все, что хочу» а ем здоровую домашнюю еду дефицит углеводов и жиров, а белок профицит сейчас 37 нед и общий набор +18кг ходьба от 10к в день вода обильно главное правило: чем больше кушаете - тем больше двигаетесь (и наоборот🙃) только нужно рассчитать кбжу именно под Вас♥️ но это не похудение, это контроль проверьте щитовидку, печень, давление, если набор идет неоправданно

Кушать нормальную еду и больше активности , чипсы и тд. убираем . Можно найти куча вскугого и полезного в интернете очень много интересных рецептов

подсчет кбжу,дефицит калорий и только так,больше никак иначе и неважно беременность или нет. можно кушать все ништяки,главное вписываться в норму свою ккал